整体師の大山奏です。大きな筋肉があるのに、自分でマッサージするのが難しいのが背中です。同じ姿勢を続けることで背中の血流が悪くなると、不必要な脂肪がつきやすく老廃物がたまってしまいます。そこで今回は、背中の老廃物を流して血行をよくするゆりかごストレッチを紹介します。 ゆりかごストレッチ Step1：体育座りをして膝を軽く抱える Step2：後ろに倒れる Step3：反動と腹筋を使って身体を立て直す 後ろに倒れると、“グニャリ”とした違和を感じるところがあるかもしれません。それこそ不要な脂肪と老廃物です。回数は決めずに連続で行います。背中が気持ちよく温かくなってきていれば、血行が促された証拠です。痛い、若しくは固いと感じた部分がほぐれるまでやると、肩こりにも効きます。 膝を抱える体勢は腰の筋もを緩めてくれます。痛くなければ、腰も一緒に伸ばすように少し身体を丸めてみてもいいですよ。これで腰痛対策

2013年09月14日23:55 糖尿病はマジでやばい Tweet 1：風吹けば名無し：2013/09/14(土) 17:56:49.99 ID:+Z2XOsG4 １日でも注射怠ると死ぬらしい 3：風吹けば名無し：2013/09/14(土) 17:59:43.73 ID:dGbwiNg1 医者が選ぶなりたくない病気ナンバーワン！ 25：風吹けば名無し：2013/09/14(土) 18:08:11.56 ID:FXQ+jvQZ >>3 これマジ？ 245：風吹けば名無し：2013/09/14(土) 18:49:44.17 ID:TY/top6o >>25 まぁ方向性によるけど、確かになりたくない病気としてあげる人は多いで 糖尿病っていう名前がこう何とかなりそうな感じがするわけで 全身血管障害眼機能低下および腎機能低下合併虚血性心疾患誘発型下肢壊疽症候群 とかいう名前にしたら多分みんなビビりそ

ストレスはティーンエイジャーの頃から私の悩みの種でした。良い結果を出そうと頑張りすぎて、つい自分に多大なプレッシャーをかける傾向があり、しばしばそのストレスで眠れなくなるのです。 ストレスは体と脳に対して実際にどんな影響を及ぼすのでしょうか？　判明したことを紹介します。 ストレスが生じるのは正常で、有用な面もある 誰でも人生のいろいろな場面でストレスを感じ、大きな影響を受けるものです。不思議にも結婚や就職といった「明るい」出来事でさえストレスになる可能性があります。 ストレスは常に悪いというわけではありません。場合によっては、危険から身を守ってくれる役割も果たします。そもそも、これこそがストレスの存在意義です。 私たちの祖先にとって生きるか死ぬかの戦いが常態だった頃、（ストレスをきっかけとして）戦うか逃げるかという「闘争／逃走」モードに入るのは必要不可欠な対応でした。 しかし、現在の私たち

ライフハッカー編集部さま 最近、学校の課題をするのがイヤになってしまい、やる気も起きません。集中しようとがんばってはみるものの、30分もすると「もうたくさん！　ひと休みしよう！」と悪魔のささやきが。生産性を向上させる方法はたくさんありますが、私にはなぜか効果がありません。「勉強したくない病」を克服する方法はありますか。 遊ぶことならやる気満々（Fun Motivated）より 遊ぶことならやる気満々さんへ 学校の課題に対してやる気が出ないのは、なかなか解決しにくい問題です（仕事についても同様です）。やる気を削ぐ原因はさまざまだし、手をつけたけれどやる気が起きなくてグズグズしているのには、ありとあらゆる理由が考えられます。 では、その原因の特定と問題の解決につながる方法を見ていきましょう。ポイントは、以下の5つです。 しっかり健康管理する 何はさておき、睡眠と食生活を改善すべきなのはいうまで

2013年8月31日、「10年後の医療」をテーマに日本各地から1000人の医学生が都内に集結。「Medical Future Fes 2013」が開催された。 2013年8月31日、「10年後の医療」をテーマに日本各地から1000人の医学生が都内に集結し、「Medical Future Fes 2013」が開催された。このイベントは1日掛かりのもので、全国から医療コミュニティを運営する学生たちが集まり、それぞれのテーマに沿ってイベントを企画した。 その中から今回は、医療系アプリ開発コンテスト「AppliCare」を取り上げる。ここでは、医学生らによって開発されたアプリの最終プレゼンテーションが行われた。このコンテストでは、医療・デザイン・エンジニアリングをそれぞれ専門とした学生が1つのチームとなり、開発を進めた。 コンテストの代表を務める田沢雄基氏は、開催に当たっての想いを次のように語る。

お腹が張って苦しい、残便感があってお腹が痛い・・・。便秘の症状は不愉快なものですね。便秘が続くとこの他にも、食欲の低下・肩こり・肌荒れ・イライラ・口臭などいろいろな症状が出てきます。今回は、そんな健康と美容の大敵である便秘の症状を解消するための７つの習慣についてご紹介します。 習慣１ 食生活を見直して、お腹すっきり！便秘になりやすい方にまずチェックしていただきたいのは、食生活です。毎日３食きちんと食べること、特に朝食を抜かないことが大切です。また、ダイエットのために食事の量を極端に減らすのも問題です。食事の量を減らすと、食事によって体内に取り込む食物繊維や水分の量も不足してしまいます。食物繊維には腸の中をキレイに掃除して、有害物質を便と一緒に排出する役割があります。食物繊維を豊富に含む野菜・豆類・果物・きのこ類・イモ類・穀類をはじめ、バランス良く食べるようにしましょう。 習慣2　しっかり水