1週間で2キロ痩せる！リバウンドしないダイエット方法 [パーツ別ダイエット方法] All About
急いで痩せたいと思うと、とりあえず食事を我慢しようと考える人は少なくありません。しかし、食事量を極端に減らすダイエットをすると、冷えや便秘というダイエットの大敵となる状態になりやすくなり、結果的に、太りやすくて痩せにくいダイエットの失敗を招きかねず、健康まで損ねてしまうので絶対に避けたいところです。 今回は、やせる食生活へと改善していきながら、1週間でマイナス2キロを目指せる健康的なダイエット方法を紹介していきましょう。 リバウンドせず痩せるために必要なポイント 1週間で2キロ減らすには、下記のポイントが大切になります。 ・食事の量（かさ）を減らさず、カロリーは抑える ・空腹によるストレスを軽減し、ドカ食いを防ぐ ・便通をスムーズにし、便秘を解消する ・体を冷やさずめぐりのいい状態をつくり、老廃物やむくみもオフ 1回の食事のカロリーが即体重に結びつくわけではありませんが、長期的に見て、まず
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和食のカロリー - カロリー講座
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