精神的に強くならずに何が起きても心の健康を保つ方法 - ポジティブ心理学サロン(アドラー心理学サロン)
生まれ持った精神的な強さって個人的には大して変わりません。後天的に鍛えられるかどうかでいうとそれも誤差の範囲だと思ってます。 精神的な健康を保つには、強くなろうとするよりも考え方とかを切り替えた方が手っ取り早いのです。 身体で例えると、筋トレして身体鍛えたところで、力とか持久力は上がるかもしれませんけど、怪我すれば痛いし、治るのが早くなる訳ではありませんしね笑。 むしろ怪我をしない工夫をした方がいいのと同様に、精神的なダメージを避けたり受けない工夫が重要なのです。 それには、世界を物理と精神(仮想)に区分して、自分の精神を他人のものとすっぱり区別してダメージを減らしたり回避するようにするのです。 世界を大きく2つに分割すると、精神世界と物理世界に分けられます。 つまり、日常の中で肉体を通して知覚される世界が物理世界であって、頭で考え事をしたり悩んだり、感じることが精神世界です。 物理世界は
実験で新事実｢ウレタンマスク｣の本当のヤバさ
昨年12月、国立研究開発法人「理化学研究所」（理研）のスーパーコンピューター「富岳」による、マスク素材ごとの飛沫防止効果のシミュレーションが発表された。 これによれば、感染していればウイルスを他者にうつす可能性のある「吐き出し飛沫量」のカットは、不織布マスクで約80％、ウレタンマスクは約50％。うつされるかもしれない「吸い込み飛沫量」は、不織布が約70％、ウレタンは約30～40％しかカットされないらしい。 以来、街中や電車内でウレタンマスクをしている人を注意する、「ウレタンマスク警察」と呼ばれる人まで現れていると報じられている。行き過ぎた”警察行為”は厳に慎みたいところだ。 しかしながら、専門家からは「ピッタリ装着できるウレタンマスクは脇漏れしないものの、不織布は脇が開いている人が多いので（効果は）あまり変わらない」といった意見も。口元がゴワゴワせずつけやすく、色も選べてファッショナブルな
夏のお風呂でやりがち！金運が下がるお風呂のNG風水と金運を上げるOK風水【Dr.コパの風水解説】 | サンキュ！
夏場の入浴は、お湯をためた浴槽につからずにシャワーだけですます人が多いですが、それって風水的にはどうなんでしょう？お風呂に入ることは厄落としにもなるって聞いたけど、シャワーだけでも厄は落ちるの？シャワーだけだと運気は下がる？ 風水の第一人者Dr.コパに、「夏場の入浴で運気を下げない風水」を教えてもらいました。 たしかに、暑い時期は湯船にお湯を張らずにシャワーだけですます人が多いよね。でも、風水的には湯船につかって体を温めるのが正解。体が冷えると運気も下がるからね。 それにシャワーだけだと、入浴タイムがササッと終わっちゃうでしょ。お風呂に入るのは、体についた「アカ」だけでなく「厄」を落とす意味もあるんだよ。アカはせっけんやボディソープで洗えば落ちるけど、厄はそれじゃ落ちない。厄落としには、気持ちをゆったりリラックスさせることが欠かせない。だからシャワーだけですませないで、湯船につかってリラッ
風邪予防の新常識。うがい薬に気をつけて！ | 文春オンライン
はじめまして。「週刊文春」や「文藝春秋」に医療関係の記事を書いている鳥集（とりだまり）と申します。あまり知られていない医療の新常識や取材のこぼれ話を、どんどん書いていきますので、どうぞよろしくお願い致します。 さて、この冬はインフルエンザやノロウイルスが猛威をふるっています。ドラッグストアにはズラリとうがい薬が並んでおり、毎日欠かさず、洗面台でガラガラっとしている人も多いのではないでしょうか。中でも根強い人気があるのが、茶色くて独特の匂いでおなじみのヨード系のうがい薬です。 でも、ヨード系のうがい薬は、風邪予防には効果的ではないってご存知でしたか？ 京都大学環境安全保健機構健康科学センターが２００５年に、うがいの効果を調べるため、387人の健康な人たちを「水でうがいする群」「ヨード系の薬でうがいする群」「ふだん通りにする群」に無作為に分けて、60日にわたって風邪の感染率を調べた臨床試験の結
Googleが考える「信頼性の意味」を理解し、健康アップデートから復活する方法
健康アップデート 公開日：2018.04.14 こんにちは。 ダイエットカフェ管理人です。 早速ですが「健康アップデートから復活する方法」知りたくないですか？ 僕はめっちゃ知りたいです。ガチな方法が知れるなら、3ヶ月分の寿命を奉納してもいいと思えるレベルで知りたいです。 「健康アップデートから復活する方法」をネットで調べてみると「色んな実験や経験則から、こうすれば復活するのでは？」と解説された記事が見つかりました。 そういった記事も有益だとは思いますが、なんだか対処療法的な気がして、あんまり好みではなかったです。 僕は個人的に「そもそも論」が大好きです。そこで「健康アップデートから復活する方法」も「そもそも論」で考えてみました。 ※ちなみに、これから偉そうに「こうすれば信頼性が上がり、順位が復活すると思うぜ」って書いていきますが、僕自身全然復活してません。そこは割り引いて読んでいただければ
機械学習を使った調査で「うつ」病の人がよく使いがちな言葉が判明 - ライブドアニュース
2018年2月9日 6時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと の人たちがよく使う言葉や表現が、機械学習を使った分析で判明した 「自分」「私」などの、一人称の代名詞を多用するとのこと 一方で「彼ら」「彼女」など、三人称の代名詞はほとんど使用されないという By Jennifer Mathis と言語の関係を調査する方法として、これまで取られていたアプローチは、研究者が実際の被験者のノートを読み、メモを取ったりすることでした。当然、人の手による調査となるため、研究を前に進めるのに時間がかかっていたとのこと。テキストの自動解析と機械学習を用いて分析してみたところ、これまで知られていなかった「」の人たちがよく使う言葉や表現が明らかになってきています。 Depression warning signs: Pay attention to the words the
＜体幹トレーニング・上級＞鍛えにくい下腹とくびれづくりにおすすめな「チョッピングツイスト」 | Sheage（シェアージュ）
『お家でカンタン。体幹トレーニング 上級編』連載3回目は、「チョッピングツイスト」をご紹介。体幹前面の全域に効くため、ぽっこりお腹やくびれづくりにも効果が期待できるエクササイズです。上級向けの動きなので、無理をせず、少しずつ行うようにしてください。 トレーニングの手順 1仰向けになり膝を立てます。2手のひらを合わせて肘を伸ばし、頭の右斜め上においてください。3対角のお尻の方に向かって捻るようにして、身体を起こします。この時、目線は腕の動きに合わせて動かすようにしてください。この動きを繰り返して、片側10回行ったら反対側も同じようにしてください。 腹を斜めに走る筋肉、腹斜筋が鍛えられる体幹トレーニングです。下半身がぐらぐらと動かないように固定することと、足の裏が浮かないように注意してください。少し辛いようであれば、両手を耳に添えて、身体を起こすようにしても良いです。 以上、『お家でカンタン。
睡眠課題・不眠の原因や改善方法を知る情報サイト | フミナーズ
フミナーズ編集部です。 日頃よりご愛読いただきまして、誠にありがとうございます。 睡眠情報メディア・フミナーズは、2019年6月7日をもちましてサイトを閉鎖致しました。 フミナーズは、「睡眠を通して、今より豊かな生活を」をコンセプトに、2015年3月のオープン以降、多くの医師や専門家の方々にご協力いただきながら、いろんな「眠れない」を抱える人たち（＝フミナーズ）に寄り添い、自分らしい「眠り」との付き合い方を提案してきました。 公開された記事の本数は1,000近くにおよび、2018年1月には、単月650万PV、400万UUを達成。睡眠関連のメディアとしては国内最大級のサイトとなり、多くの皆様から愛される媒体となることができました。 編集部一同、これまでたくさんの記事を通して、皆様からの温かいコメントを励みに尽力することができました。ご愛読いただいていた皆様には、多大なご迷惑をおかけしますこと
【青春×SFコミック】orangeの舞台、長野県松本市ロケ地めぐり【高野苺】 - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
nodo-diet.com - このウェブサイトは販売用です！ - nodo diet リソースおよび情報
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ダイエットや産後ケアにも効果アリ！ベリーダンスでメリハリBODYをGETしよう♡ | PERLU（プルル）
日本でも大人気の「ベリーダンス」 ベリーダンスは楽しく踊ることはもちろん、健康やダイエットも叶ってしまう女性のためのダンスです♪ 今回はそんなベリーダンスの魅力と、実際に体験することのできるおすすめのスタジオをご紹介します。 「今年は何かをはじめたい」と思ってる方も要CHECK！ メリハリBODYになれる！ベリーダンスの魅力 ベリーダンスとは、「お腹を波打たせる」「腰を振るわせる」「上半身をうねらせる」など、優雅な曲線美を全身で表現するエレガントで情熱的なダンスです。 「柔らかさ」「繊細さ」「大胆さ」「母性」など女性らしさを最大限に表現することができます。 http://www.allposters.co.jp/ 女性らしさを意識した全身の動きによりしなやかな筋肉が作られ、ヒップアップ・くびれ・バストアップなどのシェイプアップ効果が♪ さらにベリーダンスの基本動作は身体の要である骨盤を中心
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