眠れないことが不安となり余計に眠れないときはどうすればいいのか。外資系企業で産業医を務める武神健之さんは「『今日もうまく眠れないかもしれない』という不安に対処し、ちゃんと眠れる経験(成功体験)をすることが、睡眠改善には必要でしょう」という――。 眠れない時の具体的な対策方法3パターン こんにちは、産業医の武神です。今年も順調に(?)産業医面談をやりまくっています。1年を通じてそれなりにある相談が、睡眠に関するものです。 「どうやればもっとよく眠れますか?」と社員たちは産業医に聞きにきます。しかし、これさえやれば絶対快眠できる! というものはありません。 今回は、実際に睡眠に関する相談で多い3パターンとそれぞれに対する産業医の具体的対策について、お話しさせていただきます。今月も、あなたのお役にも立てば幸いです。 忙しくなるとよく眠れないAさん Aさんは30代前半の一人暮らしの女性です。残業が
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