北原梨央著 私達夫婦生活は「子どもがいないから」成り立っていたことに改めて気付いたのです。子供のいない15年間、他人に羨ましがられるほど仲の良い夫婦でした。産後一年の混沌の中で、愛情や人間的な信頼といったものが、一枚一枚剥がれて消えていくように感じました。 「生まれたらおしまい」「母親が自分のために外出したら、非難されるのが日本の社会」大抵の女性は子供を産んでしばらくしてから、この歴然とした事実に気づくものです。「こんなはずじゃなかった」気付いたときには全てが遅すぎるのです。「生む前と生んでからとでは、世界が180度違う。私自身も全く違った人間になってしまった」多くの母親達は、苛立ちのなかで、このような言葉を繰り返します。それまで彼女がどのような経歴を持ち、どのような生き方をしてきたかは、ここではあまり関係ないのです。「あるべき母親の姿」は一つしかない。 女性だって人間です。出来るだけ損な

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池谷祐二著 生まれたときに持っていた神経細胞の70パーセントが３才までに消えてしまうようです。そして私たちは残った神経細胞を一生かけて使い回します。40歳、50歳、60歳と、経自的に調べていっても神経細胞の数はほぼ一定で変化がありません。 2005年にオランダで115歳の女性が亡くなりました。彼女は亡くなるまで健康でした。そして最新の脳科学の技術で、彼女の脳が徹底的に解剖されました。その結果ら神経細胞の数だけではなく、シナプスの数、遺伝子の状態、タンパク質の量など、調べた限りにおいて彼女の脳の状態は若い頃と大差がないことがわかったのです。 どうやら健康な生活さえしていれば、脳という装置は、120年くらいは平気でもつように耐久性が備わっているようです。 間違った情報を信じてネガティブな方向に自己暗示をかけてしまうなんて、もったいないことだと思いませんか。 ～～～～～～～～～～～～～ 池谷祐二

《血の結びつきを全く信用していない。（中略）私は子供のいる人生とは違う人生を歩みたいなと。だからこそ、血の繋がりはなくとも、伴侶という人生のパートナーを強く求めていました》 《ずっと、子供を産んで育てる人生ではない、別の人生を望んでいました。今でも一片の後悔もない。夫としっかり向き合って、二人の関係を築いていく人生は、本当に幸せ》 赤裸々な、しかしショッキングな言葉が並ぶのは、『FRaU』3月号（講談社）。山口智子（51才）が、約2時間にわたって答えたというインタビュー記事が掲載されている。 1995年に結婚した夫・唐沢寿明（52才）とは毎年、スペインへ旅行に出かけるなど、結婚20年が過ぎてもなおラブラブな様子を語っているかと思うと、産まない人生を選んだことを《一片の後悔もない》と発言。彼女の言葉が今、世の女性たちの心を大きく揺さぶっている。 山口は1964年、栃木県のある老舗旅館を経営す

https://youtu.be/vxnZT8-vBxM 私たちの身体は、食べ物からなりたっている根拠をしるとわかる！

粟国村近海から汲み上げた海水を採かんタワーに流し、10日間昼夜休みなく水分を蒸発させ、さらに平釜で30時間煮詰めた後、脱水・乾燥に2週間、約1ヵ月かけてできる海の結晶です。 3人の学者と共に、昔の塩の復元ではなく、本来塩がどうあるべきかという観点から20年の研究の末、粟國の塩が誕生しました。 素材の旨味を引き出し、すべての料理、梅干・味噌・醤油などの加工品とも相性の良い粟國の塩。 今回使いやすいボトルタイプとなって新登場。お客様に、よりご使用しやすい形状を考え、スタンドふりかけタイプに仕上げました。 ケースでお求めいただくと、1本あたり400円とお得になります。1ケース30本入りです。 こちらからどうぞ

なぜ部屋が片付かないのか？ 室内に、物がいっぱいで、なかなか片付かない1番の理由は、物を家に入れてしまうことです。 物はどうやって家の中に入ってくるのでしょうか？考えられるのは3つだけ。もらう、買う、拾うことによって、です。まれに、窓から何かが飛んでくることがあるかもしれませんし、以前筆子が体験したように、雨どいに誤って落ちたリスが、家の中に入り込むこともありますが、こういうのは例外です。 もらうか、買うか、拾わない限り、物は増えないはず。ここで言う「もらう」には、郵便や宅配便で届けられるものも入っています。 断捨離の2つの車輪 断捨離には以下の2つの車輪があります。 1.　物を家に入れない。 2.　今、家にある不用品を出す（捨てる）。 1が断捨離の断で、2が捨にあたります。断捨離と聞くと、人は、「捨てることだ」と思いがち。 1と2とどちらが大事かと聞かれたら、筆子は1の「物を家に入れない

良質の睡眠を得るために、私が心がけていることをお話します。 「床の上に寝る」といったミニマリストならではの工夫もあります。 睡眠をあなどってはいけません 心身の健康のために睡眠は不可欠。 しかし、現代人は「寝ること」をないがしろにしがちです。 きっとみんな忙しい（と思っている）からでしょう。 若くて好奇心が旺盛でやりたいことがいっぱいあると、人生の3分の1を寝るのに費やすなんて時間がもったいないと思うものです。 仕事や遊びのために平気で睡眠を削ってしまいます。 「ちょっとぐらい睡眠不足になっても大丈夫」だと。 確かに、若いときは無理がきくかもしれません。 ですが50代ともなるとそうは行きません。 これから先は「健康でいること」はとても大切な課題。そのために睡眠はおろそかにできないと思うのです。 睡眠のメカニズムは脳のメカニズムでもあり、解明されていないことが多いのですが、眠らないと脳が取り

人生の質をあげるために、とても大切な睡眠のメリットを7つお伝えします。 睡眠が大切なのは、誰しも知っています。たぶん、頭の中ではみんなそう思っています。 ですが、忙しい現代。多くの人は、時に睡眠を犠牲にして、やることを優先するのではないでしょうか？　慢性的な睡眠不足に悩んでいる人も少なくないでしょう。 睡眠を充分とると、こんな状態が起きます。 1.すべてのパフォーマンスを向上する これはわざわざ書くまでもないですね。 適切な睡眠をとって、脳とからだをしっかり休めることは日常生活すべてのパフォーマンス向上に役立ちます。 私たちは、朝起きて、ご飯を作って、食べて、子供を保育園に連れて行って、会社に行って仕事して、といった日々の活動を「ごく普通のこと」としてやっています。 そこには、とりたてて何の感動もないことでしょう。 しかし、こうしたことは、夜しっかり寝て、健康だからこそできることなのです。

人は怒ると「がん」「心臓病」「糖尿病」にかかりやすくなる　《病気になりたくなければ怒りを手放せ》（日刊ゲンダイ） http://www.asyura2.com/13/health16/msg/308.html 投稿者 赤かぶ 日時 2014 年 4 月 04 日 01:53:19: igsppGRN/E9PQ 人は怒ると「がん」「心臓病」「糖尿病」にかかりやすくなる　【病気になりたくなければ怒りを手放せ】 http://gendai.net/articles/view/life/149168 2014年4月2日　日刊ゲンダイ 人間の感情は「喜怒哀楽」と表現されますが、このうち最も毒性の高い感情は「怒」です。 「喜」と「楽」に伴う笑顔には、ストレス解消効果や免疫機能をアップして抗がん効果も期待できるなど素晴らしいことだらけです。「哀」には悲しみや鬱といったネガティブ感情は伴うものの、その時に

「薬を出すしか能がない」どの診療科においても、薬の処方に関する基本的な原則は、 「薬の種類はなるべく少なく」 「効果のない薬剤は減らして中止に持ち込む」 というものです。多くの薬剤をカクテルや七味のように用いる「多剤併用」は、治療効果が低いとして戒められているのが、現代の精神医学の流れです。 しかし、精神科医に対しては 「薬を出すしか能がない」 「次々と新しい薬を出してくる」 「薬をなかなか減らしてくれない」 という批判があるのも事実です。わたし自身も、「こういう批判があるのも仕方がない」という認識を持っています。 理由は、二つあります。一つには、薬物療法の技量が疑われる一部の精神科医の存在です。初診からいきなり多種類の薬剤を大量に用いる、あるいはどんどん薬剤の種類が増える一方、などです。飲んでいる薬を減量・整理することから治療が始まるケースも珍しくありません。減量しただけで状態が良くなっ