意外に多い、大人のADHD。注意力が明らかに足りない、言ってはいけないことを言ってしまう……。そうした場合が、この疾患の可能性を疑いたい時です 仕事でもプライベートでも人間関係はたいへん大切。その人間関係をうまくいかせるために問題行動を慎むのはベースラインとして、相手との距離感やまわりの空気を読むなど、気配りにかなり気を使う必要もあります。実際にみなさまも、相手に対して何か失礼がないように、ある程度、あるいはかなりしっかり注意されていると思いますが、そうした失敗をなぜか繰り返す方は意外に少なくないものです。 たとえば、約束を頻繁に忘れてしまったり、相手が気にしていることを不用意に言ってしまったり……。悪気がなくても、人間関係にヒビが入ってしまうこともあるでしょう。 こうしたことは一般的に当人のパーソナリティー、つまり生まれつきの性格の問題として片付けられがちですが、実は病気がその原因になっ

心の病気の初期症状でよく見られる「話し方」の特徴【医師が解説】うつ病や統合失調症、躁状態など、心の病気や不調を抱えているとき、話し方が変化することは珍しくありません。話すスピードが異常に速い、返答が遅い、表情がないといった、心の病気の初期症状や心の不調時によくみられるしゃべり方や会話の際の異変の特徴についてわかりやすく解説します。 伝えたい内容が、話し方が悪くてうまく伝わらない……といったことは、日常でもよくあることです。 しかし心の病気の初期症状として、話し方に異変が出てくることがあります。心の病気は、本人にしかその精神症状や精神体験がわからないため、話を聞かないことには、どんな問題を抱えているのか分からないものです。精神症状を知るために、話の内容が重要なことはもちろんですが、「どのように話をするか」で症状が見えることもあります。 今回は心の病気の基礎知識として、心の病気や心の不調がある

「自己中」は性格ではなく、心の病気が原因のことも…自己中心性とADHD【医師が解説】「人の気持ちがわからない」「自分のことしか考えないと言われる」。自己中心的な言動が大人になってからも目立つ場合、程度によってはADHDや自己愛性パーソナリティ障害などの心の病気が原因の可能性もあります。わかりやすく解説します。 我が強くてワガママで、自己中心的。そんな傾向が見られても、子供のうちは、周りの大人もある程度大目に見てくれるかもしれません。しかし大人になってからは、人間関係がうまくいかなくなることもあるでしょう。 ただのワガママでは済まされにくい「自己中心主義」（いわゆる「自己中」）には、実は心の病気が関連していることもあります。今回は、「自己中な性格」と誤解されてしまうこともある症状を伴う病気として、「ADHD」と「パーソナリティ障害」の2つを挙げて解説します。 「自己中」は性格ではなく、病気の

「あなたのために…」という母の言葉に私は潰された。『教育虐待』という名の支配娘が自分の人生を生きられない。これは母が娘を自分の分身だと思っているからかもしれない。「あなたのために」という言葉が、娘の人生をつぶしていくのだ。親であろうと、この人生を支配する権利はない。 2018年3月、58歳女性の切断された遺体が滋賀県内の河川敷などで見つかった。死体遺棄、死体損壊で逮捕、さらに殺害容疑で再逮捕されたのは31歳の娘だった。彼女は、母から医学部へ進むよう強要され9年間浪人。母は、親戚には医学部に合格したように装っていたという。娘に対して携帯電話もとりあげ、無駄な時間を過ごさないよう一緒に風呂に入ることも強要、最終的には助産師になることを条件に大学の看護学部への入学を許可した。ところが娘のほうは看護師を希望するようになった。母はそれを許そうとはしなかったという……。 自分の人生を生きられない、自由

4月に新生活がスタートしたときは張り切って、新しい職場や学校、人間関係に馴染もうとがんばっていたのに、ゴールデンウィークが明けた頃から、どうも気分が落ち込んだり、心身に不調を感じたりする、ということはありませんか？ 実は、この時期に、こうした症状を発症する人が多いことから、「五月病」という俗称で呼ばれることが多いですが、正式には「適応障害」と診断されます。適応障害は「大きな生活の変化やストレスフルな出来事への適応時に現れる主観的な苦悩や情緒障害の状態」のこと（※1）。 適応障害のセルフチェック……ストレスにはどう対処する？ まずは、適応障害の診断基準に基づき（※1、2）、わかりやすい表現にしてみましたので、当てはまるか、チェックしてみてください。 1）最近、職場環境の変化等、明らかなストレスフルな出来事があってから3か月以内に、不安や抑うつ等の感情面、自分らしくないミスや遅刻が増える等の行

困っている人の力になりたい……そう思えるのは、素晴らしいことです。しかし、ただの親切心だけで援助をしていると、結果的に相手のためになっていないことも少なくないのです。 たとえば、ささいなことで不安になり、すぐに誰かに話を聞いてもらいたいという人がいます。こうした人から連絡があったときに、「すぐになんとかしてあげなくては！」「気が済むまで付き合ってあげなくては」という気持ちで、何度でも、何時間でも、無制限に話を聞いてしまう方もいます。でもそれは、本当に相手のためになっているのでしょうか？ 困ったときに、何度でも、何時間でも話を聞いてもらえば、たしかに、相手はいっとき楽になれるでしょう。でもこれが続くと、相手にとってよくないことも起こります。困ったときにすぐにストレスを解消してしまうことで、不安に耐える力や自分で考えて行動する力が育たなくなってしまうからです。 勝手な判断でお節介を焼くと、相手

学校や地域では、子どものいじめ防止対策が推進されているのに、いじめはなかなかなくなりません。また、いじめは子どもだけのものではなく、大人の間でも、しばしば「パワハラ」や「モラハラ」といういじめが発生しています。 では、いったいどうしていじめは起こるのでしょう？ 理由には様々なことが考えられますが、その一つに、「いじめる側が何らかのプレッシャーにさらされている」という可能性が考えられます。たとえば、アニメ『ドラえもん』では、ジャイアンやスネ夫がいじめっ子です。しかし、彼らは家に帰れば、「親」という権力者におびえる「弱者」です。現実のいじめっ子も、自分より強い誰かにおびえる「弱者」なのかもしれません。 大人のいじめでも同様です。パワハラ上司は、上から課せられるノルマやプレッシャーにおびえている「弱者」なのかもしれません。モラハラをする人は、「見下されたら自分の立場が危うくなる」という不安におび

隠れ・愛着障害？母子関係と愛着の安定で恋愛が変わる「恋愛できない現代人が増えてきた」と言われています。そこには、もしかしたら親子関係（特に母親との関係）も原因にあるのかもしれません。 「恋愛できない現代人が増えてきた」と言われています。そこには、もしかしたら親子関係（特に母親との関係）も原因にあるのかもしれません。 「愛着障害」という心の病気があります。これは、子供時代に親（主に母親）との関係がうまくいかず、満たされなかったことで、大人になってからも、様々な場面で症状が出てしまう病です。 例えば、虐待、育児放棄のほか、逆に過保護や過干渉によって心理的支配をされて育てられた場合（精神的な虐待）にもなりやすい病です。 では、なぜ残念な親に育てられると、心の病気になってしまうことが多いのでしょうか？ それは、人にとって「（親と）愛着を持つこと」が、安心感や健康の土台になっているからだそうです。

意外と知られていないLINEの機能7選 毎日のように利用しているLINEですが、まだ使っていない機能があるかも……？ 今回は、意外と知られていないLINEの便利機能をご紹介します。

ピアノ学習者なら一度は弾いたり聞いたりしたことがある「ハノン教則本」。19世紀前半にフランスの作曲家ハノンが書いたフィンガートレーニングの本で、同じ音型をひたすら繰り返す内容については「ピアノで一番退屈な練習」と否定的な意見もありますが、単調な練習だからこそ気がつくことや問題点を直しやすいというメリットもあるのです。 肝心なのは、ハノンが意図した練習のポイントを正しく理解し、効果的な練習方法で取り組むこと！今回はハノンの活用法をご紹介します。 ハノンの効果は？ 楽譜の長所と短所を理解して活用する 『５本の指をみな平均して訓練すれば、ピアノのために書かれた曲は何でも弾くことが可能になるはず』これはハノン自身が教本の最初に記した言葉です。出版された当時は、各国で大反響を呼び賞賛を受け、1878年の世界博覧会では銀メダルを受賞されたハノンの教本。日本でもひと昔前まではピアノのレッスンといえばハノ

曲をきれいに弾きこなすためには、どんな音も安定して指を動かせるテクニックが必要です。音をなめらかにつなげるレガートや、軽やかに切って弾くスタッカートと同じように、オクターヴを超えるような離れた音でも確実に弾くことができるテクニックも、必ずマスターしたいピアノ演奏の基礎です。今回は、跳躍した（離れた）音を正確に弾くためのポイントをご紹介します。 ピアノで跳躍した音を外してしまう理由を考える 跳躍した音を弾こうとした時に、間違った音を弾いてしまう確率が高い人に共通して言えるのは、特別な対策を練らずに漫然と「一（イチ）か八（バチ）か」という気持ちで弾いていること。どうすれば音を外さずに弾けるか考えながら練習を重ねていくと、次第にミスする確率が低くなり安定感のある演奏が可能になります。 まず、以下の点に気をつけながら自分の動きをチェックしてみましょう。原因がわかると修正のポイントが見えてきて、効率

初級レベルの楽譜で一番よく目にするのは、2つの音を同時に弾く重音と、3つの音から成る3和音です。上級レベルの曲には、指の数よりも多い6つや7つ、またはそれ以上の音から成る和音が出てくる場合もありますが、特別に指示があったり、手の大きさの問題で演奏が出来ない場合を除いて、和音がきれいに聞こえるために共通して気をつけなければいけないことがあります。それは「音の鳴るタイミングが揃っていること（ばらけていない）」、そして「音のバランスが整っていること」です。 弾いている音は正しいのに、なぜかきれいに聞こえない時は、たいていこの2つのポイントがクリア出来ていません。譜読みを始めたばかりの時は、正しい音を弾くことだけに意識が行ってしまい、どのように弾いているかまでは気が回りませんが、手が和音のかたちに慣れてきたら、この2つのポイントをチェックしながら練習すると、和音の精度がグッと上がります。 チェック

不安が手に負えない心の病気は？(2ページ目)不安はごく日常的なものです。しかし原因の分からない不安が沸いてきて、コントロールするのが困難になると、今まで通りの生活が難しくなってしまいます。今回はそんな「病的な不安」についてご紹介します。 病的な不安の症状不安が病的になると、不安をコントロールするのが困難になり、今まで通りの生活が難しくなります。不安に対して心身が強く反応したり、不安を回避する為に非合理的な行動をしたりといった、以下のような症状が現れて来ます。 ・勉強の能率が落ちたり、仕事が手につかない ・心が落ち着かず、追い込まれたような気分になる ・感情が爆発しやすくなる ・突然、息苦しくなり心臓がドキドキしたりと、パニックの発作が起きる ・戸締り確認や手洗いをし続けてしまうといった強迫的な行為をしてしまう ・ある種の状況や、モノや人が怖く、避けてしまう ・睡眠障害が起こる 病的な不安は

気分変調症　いつも気持ちが冴えない気持ちの落ち込み具合がうつ病ほど深刻でなくても、日常的に冴えない気持ちが続いている場合、その人の社会生活で現れている支障の程度によっては気分変調症に該当する場合があります。 普段明るかった人が口数少なく冴えない表情でいたら、気持ちが落ち込んでいる事に周りの人も気付きやすいものですが、もしもそれが普段の状態であったら、そういう人だと他人も自分も見なし易いでしょう。 冴えない気持ちが続いている内に、家族との仲が悪化してしまう、うまく仕事がこなせなくなってしまうなど、日常生活で大きな問題が生じている場合は心の病気の可能性があります。今回は、冴えない気持ちが慢性的に続いてしまう気分変調症についてお話したいと思います。 気分変調症の特徴 気分変調症では慢性的な冴えない気持ちと共に以下のような症状が見られます。 食欲の変化（食欲不振または過食） 睡眠の変化（不眠または

五月病は、実は5月だけに起こるものとはかぎりません。また、五月病が文字通りの五月病で終わらず、その後もずっと鬱屈した気分を引きずってしまう人もいます。せっかくの人生を憂うつなものにしないためにも、対処法について知っておきましょう。 春から心機一転、新しい職場に転職したり、気分を新たに引越しや留学を始められた人も多いのではないでしょうか？最初の1ヶ月は新しい人間関係や仕事、環境を把握するのに精いっぱいで、息つくひまもなくめまぐるしく過ぎていったのではないかと思います。 しかし、1ヶ月をすぎるとそろそろ新しい状況にも慣れてきて、ふと自分の現状を振り返ってみる機会も多くなっていると思います。なかには「あんなに期待して入った会社だったのに、こんなもんだったのか」「あれだけ苦労して夢を実現したのに、意外につまんないものだな」など、思い描いていた夢と現実のギャップに戸惑い、急にむなしさを感じている方も

五月病は今や年中病？　その予防と対策とはこの季節によく名前が挙がる「五月病」。心身ともにさまざまな症状がでる病気ですが、実は医療用語ではありません。また、はっきりした定義や概念もないようです。じゃあ、五月病っていったい…？ 新たなスタート時にはご用心！春は入学や入社、人事異動など大きく環境が変わる季節。読者の方のなかにも、この４月から新たなスタートをきった方がいらっしゃるのではないでしょうか？　そんな方々がこの時期にかかってしまいがちな心の風邪。それが、俗にいう五月病です。 新しい環境で、期待と緊張で張り詰めた期間を過ごした後、長い連休を挟むことによって身体的にも精神的にもバランスを崩しやすくなってしまうようです。無理をしてしまうと、うつ病に進行してしまうこともある五月病。症状や予防・対策を知り、心身のバランスをうまく保つようにしましょう。 五月病とは？五月病とは、正式な医療用語ではありま

5月の健康管理術！五月病対策&治し方のポイント五月病の本質は、新しい環境への適応中に生じる心身のスランプ状態です。スランプから抜け出すポイントは、心の不安や不満を溜め込まないこと。五月病をうまく乗り越えるコツと、予防・治し方のヒントについて、わかりやすく解説します。 五月病はその名の通り、新生活の慌しさがひと段落する5月頃に生じやすい症状。五月病と同様の心身スランプ状態は、新入生やフレッシュマンに限らず、子供が巣立った直後の親や転居、離婚、失業などで新しい環境に直面している人にも生じやすいものなのです。 五月病をうまく乗り越えるコツと、予防・治し方のヒントについて、産業カウンセラーがわかりやすく詳しく解説します。 五月病を乗り切るコツは…疲れや不満を溜めないこと ■疲労は蓄積せず、適宜休息をとる 「勉強の能率が落ちた」「今までの仕事量がこなせない」など、心身がスランプ状態になる原因の一つは

非定型うつ病・新型うつ……うつ病らしくないうつ病うつ病で出現する症状は一様ではありません。最近「新型うつ病」と呼ばれていますが、症状が典型的な従来のうつ病（メランコリー型うつ病）とは異なり、一見うつ病には見えない「非定型うつ病」という病気があります。原因、症状、特徴などを解説します。 気分の落ち込みが原因で、日常生活を送る際に深刻な支障が生じてしまう心の病気・「うつ病」。しかし出現する症状は一様ではありません。気分の変動の仕方、食欲、睡眠が、通常のうつ病とはかなり異なる種類のうつ病もあります。 最近一般に「新型うつ病」とも呼ばれているものですが、典型的な症状でないうつ病で、医学的には「非定型うつ病」と言います。非定型うつ病は、うつ病であることに気付きにくいため、精神科（神経科）の受診が遅くなり、回復までに時間がかかってしまう傾向があります。今回は非定型うつ病とはどのようなものかお話したいと

【うつ病】パートナーのうつ病のサインを見逃さない　もしも恋人がうつ病になったらうつ病は誰でもなる可能性があります。もしかしたらあなたの彼（彼女）がうつ病にかかるかもしれません。正しい基礎知識があれば、いざという時に安心です。 もしかしてうつ病？「最近、彼（彼女）の様子がいつもと比べて変！　一緒に外出することも減ったし、会っても楽しそうでない。何か最近つらいことがあったのかな？　とにかくデートしても楽しくないな…。」 楽しかった昔を思い出して「まいったなー」となる前に、うつ病の可能性を頭の隅に置いておいてくださいね。うつ病は治る病気です。適切な治療を受ければ楽しかったあの頃に戻ることも十分可能です。 うつ病のサインは見逃さない！もしも彼（彼女）に次のようなサインが見られたら要注意です。イライラしている 機嫌が悪い 物事に興味を示さない 早朝に目が覚める 食欲がない 悲観的な事を口にする この