不安が手に負えない心の病気は？(2ページ目)不安はごく日常的なものです。しかし原因の分からない不安が沸いてきて、コントロールするのが困難になると、今まで通りの生活が難しくなってしまいます。今回はそんな「病的な不安」についてご紹介します。 病的な不安の症状不安が病的になると、不安をコントロールするのが困難になり、今まで通りの生活が難しくなります。不安に対して心身が強く反応したり、不安を回避する為に非合理的な行動をしたりといった、以下のような症状が現れて来ます。 ・勉強の能率が落ちたり、仕事が手につかない ・心が落ち着かず、追い込まれたような気分になる ・感情が爆発しやすくなる ・突然、息苦しくなり心臓がドキドキしたりと、パニックの発作が起きる ・戸締り確認や手洗いをし続けてしまうといった強迫的な行為をしてしまう ・ある種の状況や、モノや人が怖く、避けてしまう ・睡眠障害が起こる 病的な不安は

気分変調症　いつも気持ちが冴えない気持ちの落ち込み具合がうつ病ほど深刻でなくても、日常的に冴えない気持ちが続いている場合、その人の社会生活で現れている支障の程度によっては気分変調症に該当する場合があります。 普段明るかった人が口数少なく冴えない表情でいたら、気持ちが落ち込んでいる事に周りの人も気付きやすいものですが、もしもそれが普段の状態であったら、そういう人だと他人も自分も見なし易いでしょう。 冴えない気持ちが続いている内に、家族との仲が悪化してしまう、うまく仕事がこなせなくなってしまうなど、日常生活で大きな問題が生じている場合は心の病気の可能性があります。今回は、冴えない気持ちが慢性的に続いてしまう気分変調症についてお話したいと思います。 気分変調症の特徴 気分変調症では慢性的な冴えない気持ちと共に以下のような症状が見られます。 食欲の変化（食欲不振または過食） 睡眠の変化（不眠または

五月病は、実は5月だけに起こるものとはかぎりません。また、五月病が文字通りの五月病で終わらず、その後もずっと鬱屈した気分を引きずってしまう人もいます。せっかくの人生を憂うつなものにしないためにも、対処法について知っておきましょう。 春から心機一転、新しい職場に転職したり、気分を新たに引越しや留学を始められた人も多いのではないでしょうか？最初の1ヶ月は新しい人間関係や仕事、環境を把握するのに精いっぱいで、息つくひまもなくめまぐるしく過ぎていったのではないかと思います。 しかし、1ヶ月をすぎるとそろそろ新しい状況にも慣れてきて、ふと自分の現状を振り返ってみる機会も多くなっていると思います。なかには「あんなに期待して入った会社だったのに、こんなもんだったのか」「あれだけ苦労して夢を実現したのに、意外につまんないものだな」など、思い描いていた夢と現実のギャップに戸惑い、急にむなしさを感じている方も

五月病は今や年中病？　その予防と対策とはこの季節によく名前が挙がる「五月病」。心身ともにさまざまな症状がでる病気ですが、実は医療用語ではありません。また、はっきりした定義や概念もないようです。じゃあ、五月病っていったい…？ 新たなスタート時にはご用心！春は入学や入社、人事異動など大きく環境が変わる季節。読者の方のなかにも、この４月から新たなスタートをきった方がいらっしゃるのではないでしょうか？　そんな方々がこの時期にかかってしまいがちな心の風邪。それが、俗にいう五月病です。 新しい環境で、期待と緊張で張り詰めた期間を過ごした後、長い連休を挟むことによって身体的にも精神的にもバランスを崩しやすくなってしまうようです。無理をしてしまうと、うつ病に進行してしまうこともある五月病。症状や予防・対策を知り、心身のバランスをうまく保つようにしましょう。 五月病とは？五月病とは、正式な医療用語ではありま

5月の健康管理術！五月病対策&治し方のポイント五月病の本質は、新しい環境への適応中に生じる心身のスランプ状態です。スランプから抜け出すポイントは、心の不安や不満を溜め込まないこと。五月病をうまく乗り越えるコツと、予防・治し方のヒントについて、わかりやすく解説します。 五月病はその名の通り、新生活の慌しさがひと段落する5月頃に生じやすい症状。五月病と同様の心身スランプ状態は、新入生やフレッシュマンに限らず、子供が巣立った直後の親や転居、離婚、失業などで新しい環境に直面している人にも生じやすいものなのです。 五月病をうまく乗り越えるコツと、予防・治し方のヒントについて、産業カウンセラーがわかりやすく詳しく解説します。 五月病を乗り切るコツは…疲れや不満を溜めないこと ■疲労は蓄積せず、適宜休息をとる 「勉強の能率が落ちた」「今までの仕事量がこなせない」など、心身がスランプ状態になる原因の一つは

非定型うつ病・新型うつ……うつ病らしくないうつ病うつ病で出現する症状は一様ではありません。最近「新型うつ病」と呼ばれていますが、症状が典型的な従来のうつ病（メランコリー型うつ病）とは異なり、一見うつ病には見えない「非定型うつ病」という病気があります。原因、症状、特徴などを解説します。 気分の落ち込みが原因で、日常生活を送る際に深刻な支障が生じてしまう心の病気・「うつ病」。しかし出現する症状は一様ではありません。気分の変動の仕方、食欲、睡眠が、通常のうつ病とはかなり異なる種類のうつ病もあります。 最近一般に「新型うつ病」とも呼ばれているものですが、典型的な症状でないうつ病で、医学的には「非定型うつ病」と言います。非定型うつ病は、うつ病であることに気付きにくいため、精神科（神経科）の受診が遅くなり、回復までに時間がかかってしまう傾向があります。今回は非定型うつ病とはどのようなものかお話したいと

【うつ病】パートナーのうつ病のサインを見逃さない　もしも恋人がうつ病になったらうつ病は誰でもなる可能性があります。もしかしたらあなたの彼（彼女）がうつ病にかかるかもしれません。正しい基礎知識があれば、いざという時に安心です。 もしかしてうつ病？「最近、彼（彼女）の様子がいつもと比べて変！　一緒に外出することも減ったし、会っても楽しそうでない。何か最近つらいことがあったのかな？　とにかくデートしても楽しくないな…。」 楽しかった昔を思い出して「まいったなー」となる前に、うつ病の可能性を頭の隅に置いておいてくださいね。うつ病は治る病気です。適切な治療を受ければ楽しかったあの頃に戻ることも十分可能です。 うつ病のサインは見逃さない！もしも彼（彼女）に次のようなサインが見られたら要注意です。イライラしている 機嫌が悪い 物事に興味を示さない 早朝に目が覚める 食欲がない 悲観的な事を口にする この

あなたの周りに、落ち込んでいる友人や元気のない同僚はいませんか？「どうしたらあの人の力になれるだろう」と、思うことは多いですよね。 いちばん喜ばれるのは、話を聴いてもらうことではないでしょうか？でも、上手に話を聴けていないケースが多いように思います。 意外に多いのは、「こうしたほうがいいよ」などと自分の価値観でアドバイスをしたり、「いつまでも落ち込んでちゃダメ」などと元気づけるケース。でも、ちょっと待ってください。その前に、まず相手の気持ちをしっかりくんであげていますか？ 悩んでいる人がいちばん欲しているのは、まず自分の気持ちをしっかり受け止めてもらうこと。話の途中でさえぎられたり、中途半端なアドバイスをされると、「自分の気持ちをわかってもらえなかった」というむなしさだけが残るものです。 悩みの聴き方は カウンセラーに学べ！ では、話を聴く際にはどんなことに注意したらいいのでしょうか？それ

家族・パートナーのうつのチェック方法・接し方自分の大切な人がうつ病になった場合、どうしたらいいのでしょうか？ チェックポイントと接し方について、正しい知識を持っておきましょう。 パートナーに話しかけて返事をしない。たまに何か言うとしたら小言ばかり。おまけに夜の生活を拒否するようになった……。 男女の関係のすれ違いはよく聞くことですが、まるで人が変わったように、相手の態度や性格が豹変してしまった、すっかり塞ぎこんでいる、という場合は、うつ病を疑う必要があるかもしれません。 うつになると気分の落ち込みが強く、急に人が変わってしまったように性格が変わることも少なくありません。しかもうつ病はありふれた病気。なんと４～６人に１人が一生の間に一度はかかるとも言われています。 自分の大切な方がうつ病を早期発見し、正しく対処できるように、うつ病について知っておくべきことをご紹介します。 うつ病の前兆……身

通院、服薬の前に試したい！心の健康管理法現代のストレス社会をサバイバルしていく為には、心の健康管理は必須！　今回は、心の不調に効率良く対処していく上で、知っておきたい、心の健康管理法を詳しく解説します。 現代はストレス社会。先行きの見通しは、かつてないほど悪く、心の調子が悪くなる一方の人もいるかも知れません。 連日、働き尽くめで、やる気も何も無くなっている所に、無理難題を言われて、思わず、じっと手を見てしまった人もいるかも。　また、以前は、うつ病など、心の病気をあまり意識していなかった人でも、「オレ、やばいかも？」と、心配になっている人もいるでしょう。 心の不調は、できるだけ、心の病気から遠ざけておきたいものです。その為には、日頃の心の健康管理が肝要。今回は、心の健康管理法を詳しく解説します。 心の不調は脳内環境の反映 心の不調は、基本的には脳内環境が悪化した事を意味します。ただ、その症状

肥満、糖尿病を予防し、がんのリスクが低下、うつ病や不安を和らげ、股関節骨折のリスクを40％も減らすことができる。さらに思考能力を改善させ、アルツハイマーの進行を抑え、老化や早死までも抑制する効果がある――そんな「魔法の薬」を、英アストン大学のDr James Brown博士（健康科学）が英国科学フェスティバルの講演で明らかにした。 この「魔法の薬」とは一体何なのか？ すでにお気づきの方もいるかもしれない。それは「1日30分のウォーキング」だ。 運動なら何でもいいわけではない Brown博士によれば、これらの魔法のような効果は、マラソンを習慣にしている人や、ジムでウェイトを持ち上げたりジョギングマシンで4時間走ったりするような人にはみられないのだという。あくまで、1日30分ウォーキングをする人にのみ確認された健康効果なのだそうだ。 また博士は講演で、認知症の症例のおよそ30％は、適度な運動な