2016 - 11 - 06 「うつが辛い時期」にやるべきことは運動・筋トレではなく、休養 雑記 はてなブログ でこのような記事を読みました。 www.sayulog.com 最近「運動がうつへの特効薬!」というフレーズをネットで見かけることが増えたように感じます。 「筋トレが最強のソリューションである」なんて本も人気を集めていますね。 運動はもちろん健康習慣として積極的に取り入れていくべきものですし、体を動かすことはストレス解消にもつながります。 しかし、すべての場合において運動が有効であるとは限りません。 重症期のうつ患者に運動はおすすめできない うつは「重症期」というどん底を経てから、「回復期」で徐々に気力や体力を取り戻して 寛解 に向かっていく病気です。 社会生活を送るための体力を養うために「回復期」で軽い運動を行うのは有効です。リズミカルで、体に強い負荷をかけないものがいいです。