編集： 小沢あや（ピース株式会社）　取材・構成： かなめゆき　撮影：小原聡太 荻窪・西荻窪・吉祥寺エリアで20年以上暮らす、歌人の穂村弘さん。短歌はもちろん、 “日常で感じる感覚のズレ”など、世界を新鮮な角度から照らすようなエッセイでも人気を博しています。 そんな穂村さんは、中央線のこのエリアについて「物質とお金という軸以外のパラレルワールドを求める人に向いている」と表現します。その意味とは？ 西荻は「戦闘力の低い人が多い」ゆるやかな空気感が魅力 ――　荻窪・西荻窪・吉祥寺のエリアは、クリエイターの中でも書籍関連のお仕事をする方が集まる印象があります。実際はいかがでしょう。 穂村弘（以下、穂村）：ライターさんや編集者だらけですね。短歌関係の人も多くて、枡野浩一さんや、木下龍也くん、古くは中井英夫も西荻にいたみたい。この辺りに自由業の人が集まるのは、やっぱり平日の昼間に大人がうろうろしていて

6歳のとき、友達のマホちゃんが誰も履いていないようなフリフリのスカートを履いていた。みんなは可愛いねと言ったけど私は変だと思ったから、変だねと言った。マホちゃんは怒って泣いた。 8歳のとき、父親が知らない女の人といるのを見た。私はそれを浮気だと思ったから、晩御飯のとき二人にそれを伝えたら、数カ月後、両親は離婚した。母親は一言私に、アンタのせいよとだけ言って、それ以来父親の話をしなくなった。 14歳のとき、マホちゃんが好きだと言っていた先輩に告白された。マホちゃんがあなたの事好きらしいので、と断った。それを伝えたら、マホちゃんは怒って泣いた。 16歳のとき、初めてのバイト先で品出しをしていたらパートの人からバックヤードに呼び出された。私の品出しの仕方が間違っていると話し始めた。私は慌てて商品のところに行って、直してから退勤した。それ以来パートの人から無視されるようになった。 18歳のとき、美

泳げない場合は、ビート板を2枚重ねで浮力をアップして、ひたすらキックを打ち続ければ痩せます。 脚の筋肉は体で最大なのでエネルギー消費が大きい水中に浮いてればデブでも膝関節に負担をかけない メニュー例往路はクロールのバタ足（ここでエネルギーを消費）復路は平泳ぎの蹴り足（ここで乳酸を散らしてリカバリー）これを数セット繰り返し、15分とか30分でプールから上がって水分補給などで休憩。 休憩後にまた泳ぐ。 体力がない間は、疲労がたまらない程度で切り上げる。プールから出た後足がガクガクするようならオーバーワーク。 筋肉の超回復を考慮するなら、2～3日に1回ぐらいのペースでOK。（水泳部なら毎日泳いでも平気だけどね） 練習後にアミノバイタルとかでアミノ酸を補強すればリカバリーが早くなるかも。