数日前に、お腹まわりの筋肉の構造についてネット検索をしていた。そうしたら、「骨盤を立てて座る」という言葉を目にした。初めて見た言葉だったので、「骨盤を立てて座る」という言葉でネット検索をしてみた。検索した結果、骨盤を立てて座ることによって自然と背筋が伸びることで猫背が解消できるそうだ。それだけでなく、お腹に力が入ることによって出すぎたお腹を引っ込める効果もあるらしい。 猫背と出すぎたお腹に悩んでいた僕にとってはいい情報だったので、さっそく試しにやってみた。そうしたら、背筋が伸びるようになっただけでなく、他に何もしなくてもその姿勢が続けられるのだ。それに、背筋がまっすぐになったことで肩が開いたためか、肩が楽になったような感じががした。しかも、複雑なことをするわけでもないから、気軽にやれそうな気がする。軽い気持ちでやってみたが、効果は自分の予想以上だった。 しかし、その一方で歪みも感じるように

ここ最近、午後になると体がどうも重い感じがしたり眠気を感じたりすることが多かった。そこで最近の生活を振り返ってみたところ、睡眠の質が良くなかったような気がした。睡眠の質が良くないために体の疲れが抜けきらずに蓄積されることで、体を重く感じてしまったり眠気を感じてしまったりすると思ったからだ。 僕は午後10時以降にソファーで横になってしまうと、そのまま眠ってしまうことが多い。眠っているということは、確かに睡眠をとっているように見える。でも、それは決して疲労を回復させるための睡眠になっていなかったと思う。というのも、目覚めが悪かったし、体もだるい感じがすることが多かったからだ。そうなってしまうのも、その日の疲れがとれていない証拠だろう。 睡眠は質が大切だということは聞いていた。でも、今回こういう状態になったことで、ただ寝る時間を確保するのはでなく疲れを完全にとってしまうような質のいい睡眠を確保す

先日、「購読中のブログ」を一通り目を通していたら、ある人のブログ名がなかった。嫌な予感がしたので、試しにそのブログ名を検索にかけてエントリを見ようとしてみた。そうしたら「お探しのページは見つかりませんでした。」の画面がでた。つまり、そのブログは削除されていたのだ。そのブログはいろいろと考えさせてくれるような文章を書いていたので、こうして削除されたことはショックだった。 はてなブログを続けていると、このように購読していたブログが削除されてしまうことがある。あるいは、いつの間にか更新ペースが鈍っていっていつの間にか更新が止まってしまうこともある。これらのことに遭遇してしまうことは寂しいことだ。特にそのブログが僕にとって面白いものだったり多くの人が読んでいるような感じがしたものであるほど、その寂しさを強く感じてしまう。 そのようなことに遭遇する度に、改めてブログを続けることの難しさを痛感する。も