同時に、教える側も指導しやすくなり、指導者間の格差も減らせます。 いいマーケターが明確に定義されていることは、マーケター育成の要諦だと言っても過言ではありません。最高マーケティング責任者（CMO）など部門のリーダーがなすべき最重要の仕事の1つであると考えます。私もいくつもの企業でつくってきました。 人材育成に関わる際には、スキルやコンピテンシーのリストを用意してみてください。もしまだ存在しないなら、部門のリーダーたちと一緒につくってみるいい機会かもしれません。 アドバイスとしてはもしも人材育成に「興味がある」のであれば、ぜひスキルを習得してみてください。きっとできるようになります。生まれついての育成者という人もたまにいますが、ほとんどの人は後天的に学んでいくスキルです。 そのためには、いいマーケターを構成する要素を把握し、スキルやコンピテンシーを明示することからはじめてみましょう。完全に網

布団の中で寝転がりながら実践できる「ボディスキャン瞑想」を紹介。夜寝る前に考え事をしすぎて眠れない時、頭が冴えて寝つきが悪い時、この瞑想を実践することでスムーズな入眠を促すことができます。 眠りを妨げる３つの原因 考え事・一時的なストレス 忘れられない過去の失敗や未来の心配ごとなど、私たちは常にストレスを抱えています。これらの心理的ストレスは、日中に体をアクティブにする交感神経を優位にし、睡眠にとって重要な「セロトニン」「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌を減少させてしまいます。考え事をしていると眠れなくなるのは、このためです。 AdobeStock寝る前のスマホ・パソコン習慣 スマートフォンやパソコン画面から出る「ブルーライト」は入眠を妨げます。明るい光を寝る前に見ると脳が「日中だ」と勘違いをして起きようとしてしまうからです。さらに光の刺激によって、睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌が