一日2食、どこでとる？ちょっと変えてみようと思った話 - アキえり！小食や一日2食が身体に良いというお話しや、実際やってみたという方ややっているという方の記事をここ最近よく見たので、自分の食生活をちょっと見直してみようかなと思いました。 朝食なしの一日2食はすでにやっているのでそこから改善すべき点 ダイエット終了後も自分の体重の変動を把握しておこうと思って毎朝測って記録をとっているのですが、そこまで食べていないはずの日の翌日もなんだか芳しくないんですね。 前々日に油分と塩分めちゃくちゃ摂って翌朝増えているのは納得の結果ですが、その翌日に普通に食事をとって早めに寝て、起きた翌朝もそこまで減っていない。明らかに前日食べたものが胃の中に残っている感覚がします。 今週から生活を朝型にしようと早めの就寝を心がけていたのですが、夕食後、消化する前に寝てしまうのでこれは身体に良くないのではないかと思いました。 どのタイミングで食事をとるのが良いのか、考えてみました 1.
