“運動神経”って今からでも良くなるの？ | web R25
「一般的に、加齢に伴って運動能力は衰える一方。筋力を蓄える“貯筋”とコーディネーションのトレーニングを欠かさないことが大切です」（神谷義人さん）。老後に備える意味でも“運動神経”の訓練は重要 写真提供／GettyImages 小学校の時、クラスに一人はいた“運動神経が良い人”。球技や体操、陸上など、何をやっても上手にこなし、女の子にもモテモテで。ああ“運動神経”とは、なんとうらやましい能力でしょう！ と、そこでふと疑問。“運動神経”っていったい何なんでしょう？ 才能、遺伝、それとも教育？ ひょっとして今から鍛えることもできるの？ 健康運動指導士の神谷義人さんに伺ってみました。 「“運動神経”とは、そもそも脳から体中の筋肉へ動きの指令を送るための神経を表す解 剖学用語。我々が普段使っている“運動神経”とは異なります。“運動が上手”という意味での“運動神経が良い”とは、一回の脳からの指令で
腰痛防止へ「腰みがき」 日ごろの運動と姿勢が大事 (1/3ページ) - MSN産経ニュース
白土教授が紹介する代表的な筋トレ。腹筋（上）は仰向けに寝て、あごを引いたまま上半身をゆっくり起こし、４５度の位置で５秒止める。背筋（下）はうつぶせに寝て、おへそより下に枕を挟む。あごを引いて上半身をゆっくり起こし、１０センチ上げたところで５秒止めるといいという（白土教授提供） 原因を特定できない慢性腰痛症を予防するため、「腰みがき」が提唱されている。歯磨きのように習慣として正しい姿勢の維持と運動をすることを指し、腰痛の治療や防止を図るのが目的。腰痛は、運動機能の衰えから歩行機能が低下する「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」の要因の一つと考えられ、ロコモ予防の手段としても腰みがきは有効だという。（森本昌彦） ◆歯磨きのように 腰みがきを推奨しているのは、福島県立医科大学の白土（しらど）修教授（整形外科）。「腰みがきを行うことで腰痛の治療にもなるし、予防にもなる」と話す。「腰みがき」という名
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