減量記録①（７３，５ｋｇ→７１ｋｇ） - ありがとう※写真は初挑戦のオートミール。。美味しくはないです・・ 今月から糖質OFFダイエットを始めました！ 合言葉は低カロリー高タンパク質！！ 白米やパン、麺類は基本望んでは食べません！！ はじめは本当にできるの？？と不安でしたが、まずは炭水化物を１食づつ抜いていき茶碗半分から４分の１と少しづつ減らしていきました！！ そしたら意外と身体は慣れてくれるもんですね(・∀・)今はすっかり白米、小麦粉抜きの生活です☆☆ 炭水化物をぬいたところで日常生活に負担をかけてはいけませんよね！腹が減っては仕事もできませんしイライラして仕方がありません(*_*)無理なく続ける事が大事！！ それでは調べた事や、やってみた感想をまとめてみます(*_*) お腹が減ったら温かいお味噌汁♪ 身体が温まると空腹が満たされた気がします。食事はまず温かいスープを飲みましょう♪ 間食はプロテイン♪ 日中どうしても小腹が空いてしまう事は
