羽生善治さんが考える「集中力の基盤」とは？
日本将棋連盟がプロの棋士161人に聞いたあるアンケート調査によると、「将棋を始めて1番変わったことは何か？」という問いに、何と95人もの人が「1つのことを集中して考えられるようになった」と答えているそうです。集中力のなさに悩んでいる人は、将棋を検討してみてもいいかもしれません。 プロの棋士の憧れといえば、羽生善治さんです。羽生さんは、小学校1年のときに将棋に魅了され、没頭。その後、25歳で将棋界初の7タイトルを制覇し、史上最強の碁士と呼ばれた人です。 ところで羽生さんは、対局のときに10手とか15手に対する枝葉の手も含めると、1つ指すたびに100手から1000手くらいを読むのだといいます。しかし、驚くべきはそのスピードです。1つの手を1秒とか数秒で検討していく。そして、1つの変化に対して1000手くらいを数十分から1時間以上かけて集中して考える。名人戦ともなれば、こうした集中を朝9時から夜
頭を使い過ぎると体力も消耗することが明らかに：言い訳に使える研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
5時に仕事を終えたら、子供を迎えに行ってから夕食の準備に腕をふるい、さらにはDIYで巣箱を作り、ジムでひと汗流す、というパワフルな日もあるでしょう。一方で、へとへとで帰宅してソファに倒れ込んだら、バラエティ番組を眺めながら疲れ切った体を休めるしかなく、宅配ピザで夕食を済ませ、朝まで8時間、泥のように眠るという夜もあるはずです。 いつも通りのデスク仕事のはずなのに、体力の消耗に違いがあるのはなぜでしょうか。もしかして、頭脳を酷使した日に限って、夕食を出前やコンビニご飯で済ませているのでは？ 英国ケント大学で運動生理学を研究するSamuele Marcora教授が中心となって行なわれた研究から、頭を使うと実際に体力を消耗することがわかったと、「ポピュラーサイエンス」誌が伝えています。実験では、被験者を2つのグループに分け、それぞれ異なる90分の作業を課しました。ひとつは、知的思考力を要するコン
朝日新聞デジタル：運動しない２０代、運動する４０代並み 文科省体力調査 - 社会
女性の運動習慣の有無でみる体力テストの結果男性の運動習慣の有無でみる体力テストの結果 運動をしない２０代前半の体力は、ほぼ毎日運動をする４０代後半レベル――。文部科学省が７日に発表した「体力・運動能力調査」で分かった。運動をしない２０〜３０代女性が増える傾向も明らかに。女子の「部活離れ」を要因の一つとする指摘もある。 調査は昨年５〜１０月、６〜７９歳の男女約６万６千人に実施。握力や５０メートル走、立ち幅とびなど６〜８種目の成績を年齢層別に調べた。 ２０〜６０代前半（６種目）の合計点をみると、男性では、ふだん運動をしない２０代前半は平均３７．８点で、運動を週３日以上する４０代後半（平均３７．３点）と同水準。女性では、運動をしない２０代前半（同３６．４点）は、運動をする５０代前半（同３４．７点）に近いレベルだった。 続きを読むこの記事の続きをお読みいただくには、会員登録が必要です。登録申
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