緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験を持つ人は多いだろう。私たちは、1日におよそ2万回の呼吸をするといわれる。そんな「無意識」に繰り返している呼吸を「意識」して行うと、姿勢の改善や代謝の向上といった効果が期待できる。日常生活の中で簡単にできる呼吸法を紹介しよう。無意識に行う普段の「呼吸」に対して、呼吸の長さやリズムを変え、動作をつけるなど、意識的に行うのが「呼吸
おなか引き締め、猫背改善 深い呼吸で若返る 日経ヘルス - 日本経済新聞
緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験を持つ人は多いだろう。私たちは、1日におよそ2万回の呼吸をするといわれる。そんな「無意識」に繰り返している呼吸を「意識」して行うと、姿勢の改善や代謝の向上といった効果が期待できる。日常生活の中で簡単にできる呼吸法を紹介しよう。無意識に行う普段の「呼吸」に対して、呼吸の長さやリズムを変え、動作をつけるなど、意識的に行うのが「呼吸
実家に帰省 嫁・婿vs.義父母、それぞれの本音トップ10 - 日本経済新聞
年末年始に夫や妻の実家に帰省したり、嫁や婿を迎えたりする人は多いだろう。久しぶりの再会はどちらも心待ちにしていること。ただ、嫁や婿と義父母という間柄では気を使うこともある。インターネット調査で「相手に気付いてほしいこと」を聞いたところ、それぞれの気持ちが見えてきた。ちょっとした心配りがあると楽しい帰省になりそうだ。「手伝わなくていいと言われても……」。調査では義父母の「やさしさ」に戸惑う嫁の声
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