ティッシュの空箱で本を整理する方法 | nanapi[ナナピ]
ティッシュの空箱で本を整理する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 日常生活ですぐになくなってしまう消耗品といえばティッシュ。家庭で置いているBOXティッシュだとなくなった後の空箱を何かに使えないかと思ってしまいますね。 ビニール袋入れや小物入れなどリサイクルの仕方はさまざまあります。今回はティッシュの空箱を使って文庫本入れを作りたいと思います。 用意するもの 空のティッシュ箱 ガムテープ ハサミorカッター 入れる文庫本 作り方 STEP1 ティッシュ箱をカット ティッシュ箱の上の部分のビニールがついているところから角までカットします。4か所カットが終わったら、ビニールの部分を切り取ります。 STEP2 上の部分を折り曲げる カットした上の部分を内側に折り曲げ、ガムテープで貼り付けます。縦横すべてガムテープで貼
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
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