クーラー病、熱中症、夏風邪、どれも夏に起こりやすい代表的な体調不良。これら夏特有の症状が現れる主な理由は自律神経の乱れですが、食事でのケアがとても重要です。今回は、管理栄養士の筆者が、夏の不調を極力予防するための食事についてご紹介します。 クーラー病、熱中症、夏風邪、どれも夏に起こりやすい代表的な体調不良です。これら夏特有の症状が現れる主な理由は自律神経の乱れですが、食事でのケアがとても重要です。 今回は、管理栄養士の筆者が、夏の不調を極力予防するための食事についてご紹介します。 クーラー病(冷房病)の食事ケアについて クーラー病とは、屋外は暑いのに屋内はクーラーが効き過ぎていて寒いくらいの状態のために体調を崩してしまうことです。 その温度差が5℃以上になると、クーラー病の主症状である、吐き気、頭痛、肩こり、倦怠感、食欲不振等が現れやすくなることがあります。 そんなときに気をつけたい食事ケ

今年も暑い夏がやってきます。エアコンが欠かせない時期になりますが、気になるのはやはり電気代。夏を涼しく快適に過ごしながら、節約も忘れたくはありません。そこで今回は、エアコン代の節約を中心に、夏の節電方法についてまとめてみました。 エアコン代を節約するには 夏に消費電力量が最も気になる家電といえば、エアコン。最近では、室内にいても熱中症になるリスクが周知し始め、暑さを我慢してエアコンを付けないようにする人は少なくなっているようですが、それでも、一日中家にいる時などは電気代が心配になるものです。工夫してエアコン代を抑えるには、どのような方法があるのでしょうか。 1.カーテンを閉めて外からの暑さを防ぐ まず、暑さを防ぐ簡単な方法は、昼間の外出時にはカーテンを閉めておくことです。外からの熱を防ぐだけでなく、冷房で涼しくなった部屋の冷気を逃がさないようにする効果もあります。なるべく日照を遮るよう、床