クーラー病、熱中症、夏風邪、どれも夏に起こりやすい代表的な体調不良。これら夏特有の症状が現れる主な理由は自律神経の乱れですが、食事でのケアがとても重要です。今回は、管理栄養士の筆者が、夏の不調を極力予防するための食事についてご紹介します。 クーラー病、熱中症、夏風邪、どれも夏に起こりやすい代表的な体調不良です。これら夏特有の症状が現れる主な理由は自律神経の乱れですが、食事でのケアがとても重要です。 今回は、管理栄養士の筆者が、夏の不調を極力予防するための食事についてご紹介します。 クーラー病(冷房病)の食事ケアについて クーラー病とは、屋外は暑いのに屋内はクーラーが効き過ぎていて寒いくらいの状態のために体調を崩してしまうことです。 その温度差が5℃以上になると、クーラー病の主症状である、吐き気、頭痛、肩こり、倦怠感、食欲不振等が現れやすくなることがあります。 そんなときに気をつけたい食事ケ

女性に多いといわれる便秘。放置していると、いつか深刻な病気となって表面化するおそれもあります。そこで今回は、『慢性病を根本から治す「機能性医学」の考え方』から、便秘の改善のほか、腸の健康に役立つヒントを探っていきましょう。 女性に多いといわれる便秘。 「便秘くらい」と油断して長い間放置していると、お肌に悪いばかりでなく、いつか深刻な病気となって表面化するおそれも。 健康の基本は、腸からの“よいお便り”です。 日本機能性医学研究所所長である斎藤糧三氏の著書『慢性病を根本から治す「機能性医学」の考え方』から、便秘の改善のほか、腸の健康に役立つヒントを探っていきましょう。 便秘によって肝臓の苦労が水の泡に 身体には毎日、水や空気、食べ物を通して、さまざまな有害物質が入りこんできます。 それらの有害物質のうち、水に溶けやすい水溶性のものは腎臓で処理され、尿として排泄されます。 一方、脂に溶けやすい

恋人や夫婦のあいだで、あるいは小さな子供や赤ちゃんに、キスはとても身近な愛情表現の方法ですね。好きな相手とキスをすることで、様々な脳内物質が分泌されて、幸せな気分になるといわれています。 ですがその一方で、キスでうつってしまう病気もあるということをご存知でしたか? 唇や口の中の粘膜は、外界と触れ合い細菌やウイルスが入ってくる場所であると同時に、それらの温床でもあるのです! 風邪だけじゃない! キスでうつるさまざまな病気 キスでうつる病気には、意外なほどたくさんの種類があります。キスの仕方にもよりますが、唾液によって感染する病気はすべてうつる可能性があります。代表的なものとしては、以下のような病気が挙げられます。 1）風邪 同じ空間にいるだけでも空気を介してうつる可能性があるので、キスをすれば尚更です。口内にいるウイルスが唾液を介して感染してしまいます。 2）歯周病・虫歯 どちらもキスで感染

パソコンやスマホが普及して、自分の手で文章を書く機会が少なくなってきていますよね。今回は、そんな現代人がチェックしたい漢字と言葉の使い方を問題形式にしてピックアップ。実際にNHK放送文化研究所が行っている国語テストをもとに、間違えやすいものをいくつかまとめました。 普段からパソコンを使うのが当たり前な現代人。スマホが普及されて、ますます自分の手で文章を書く機会が少なくなってきていますよね。あなたも「日本人の漢字力が低下している」なんて噂を一度は耳にしたことがありませんか？ 平成23年度に文化庁が発表した「国語に関する世論調査」によると、「漢字を書く力が衰えた」と感じている人は66.5％。これは「携帯電話や電子メールの普及で、日常生活に影響を与えているか」という質問で明らかになったデータです。 辞書を引かなくても漢字を変換してくれるパソコンやメールは便利ですが、実際に手を動かさなければ私たち

GMOぺパボ株式会社の飲食店向けホームページ作成サービス「Goope（グーペ）」のイメージキャラクターである豚のロースおじさんは、ブログ「とんかつ教室」で読者のお悩みや質問に回答し続けています。今回の質問は「不倫っていけないことなの？」です。 GMOぺパボ株式会社の飲食店向けホームページ作成サービス「Goope（グーペ）」のイメージキャラクターである豚のロースおじさんは、ブログ「とんかつ教室」で読者のお悩みに回答し続けています。 この「ロースおじさんのとんかつQ&Aプレイバック」では、そんなお悩み相談のなかから、とっておきのエントリーをお届けします。 Q. キッシーヌさんからのお悩み相談 ロースおじさんこんにちわ。私の悩みは同世代の男性との恋愛ができず、年上のオジ様ばかり好きになってしまうことです。 現在私は29歳ですが、48歳の会社員の方と交際しています。彼には奥さんも子供もいますが、「

洗顔フォームや石けんを使わず、水やお湯だけで洗顔。皮脂汚れをしっかり落とさなくて大丈夫なのかと思いきや、にきびや吹き出物など、肌トラブルがほとんど起きなくなりました。 洗顔フォームや石けんを使わず、水やお湯だけで洗顔。皮脂汚れをしっかり落とさなくて大丈夫なのかと思いきや、にきびや吹き出物など、肌トラブルがほとんど起きなくなりました。 シャンプーを止めたので、ついでに洗顔フォームも止めてみた 私が中高生だった20年前、よく「にきびや吹き出物になりたくなかったら、こまめに洗顔しなさい」と言われました。 なにしろ化粧や美容に興味がない男性の私です。現在はどんなケアが常識なのか知らないのですが、洗顔フォームは相変わらず販売され続けているので、きっと今でも大差はないんでしょう。 私も、ほんの数ヶ月前までは、洗顔フォームを使っていました。なぜなら、年がら年中ニキビや吹き出物など肌トラブルを起こしていた

みなさんは最近、しっかり眠ることができていますか？ すぐに寝付けなかったり、夜中に起きてしまったり、時間的には眠っているはずなのに眠いなどと感じていませんか？ もし、最近特に眠れないなという人がいたら、それは「冷感ストレス」からくる「冬不眠」かもしれません！ 2014年に入り、暖かくて穏やかな日もありましたが、2月はやっぱり寒かった！ 先日は、20年ぶりに関東地方でも20cm以上の積雪を記録するなど、グッと冷え込みました。 さて、みなさんは最近、しっかり眠ることができていますか？ すぐに寝付けなかったり、夜中に起きてしまったり、時間的には眠っているはずなのに眠いなどと感じていませんか？ もし、最近、特に眠れないなという人がいたら、それは「冷感ストレス」からくる「冬不眠」かもしれません！ 冷感ストレスって何！？ 『血めぐり研究会 supported by Kao』が首都圏在住の男女400名に

『腹筋』といえば、多くの人が一度はやったことがあるかと思います。今回は、腹筋を鍛えることでどんなメリットがあるのかをまとめたほか、無理なく気軽にできるトレーニング方法についてご紹介します。 さあ、今日から腹筋トレーニングを始めましょう！ 腹筋？ いまさら!? そんな声が聞こえてきそうですが、腹筋トレーニングって、筋肉もりもりになる以外にも、色々なものに「効く」そうなんです。 特に目新しいトレーニングではなく、誰もが知っていて、道具要らずで、多くの人が一度はやったことがある『腹筋』を見直すことで、悩みが解消したり、心や体がよい状態になるのなら、やらない手はありませんよね。 今回は、自宅で気軽に行うことができるトレーニングを無理なく始めて体に効く、そんな『無理なし腹筋』についてご紹介します。 なぜ腹筋なのか 基本中の基本ですが、私たちが『腹筋』と呼んでいるのは、お腹にある筋肉のことで、腹直筋・