ウォーキングで健康づくりを始めましょう!|大阪狭山市ホームページツール・ド・大阪 おおさかさやまウォーキングコース 「ツール・ド・大阪 おおさかさやまウォーキングコース」をご存知ですか？ 狭山池や天野街道などを通り、大阪狭山市の自然と歴史の魅力をたっぷりと感じられるウォーキングコースです。 全長約8キロメートル、所要時間は約120分です。（所要時間はあくまで目安です） ウォーキングで健康づくりの第一歩！ おうち時間が長くなり、運動不足になっていませんか？ メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防のためには適度な運動が必要です。また、フレイル（虚弱）予防にも効果的です。 皆さまの健康づくりの第一歩に、ぜひウォーキングを始めてみましょう！ ウォーキングをする際は、以下のことに注意しましょう。 準備運動はしっかりと行う 動きやすい服装と靴で歩く こまめに水分補給をする 歩きすぎない(頑張りすぎに注意しましょう） 交通ルールを守って安全に おおさか健活マイレ
野球しようぜ！大谷翔平ものがたり・とりごえこうじ （文）・山田花菜 （絵） - 世界文化社グループ｜書籍・ムック
