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あのホールドにヒールフックできれば登れそうなのに体が硬くて足が届かない！そんな苦い経験、クライマーなら誰もが経験済みですよね？ というわけで今回はクライミングやボルダリングの技術を向上させるために、股関節や足回りの柔軟性を向上させ、可動域を広げるストレッチの方法についてご紹介していきます！ 股関節の柔軟性の重要性 股関節の可動域が広がって、足を大きく広げられたり、高いところまで足を持ち上げられるようになることは、クライマーがより高いグレードの課題を撃破するためにとても重要な事といえます。 股関節の柔軟性が上がれば、主に以下のようなメリットがあります。 高いホールドにヒールフックが可能になる 手に足ムーブの負担が軽減される 足の自由度が増えてフットホールドの選択肢が増える バランスを保持しやすくなる キョン（ドロップニー）の安定感が向上する 怪我を防止できる 特に、手で使用しているホールドよ

こんにちは！ NZのオークランドでワーキングホリデーをしているもち（@moti_1126）です！ 私はニュージーランドに来る前、フィリピンのバギオという街で16週間、約4ヶ月の英語語学留学をしていました。 留学期間：2018/03/04 ~ 2018/06/24 学校を卒業したので、自分の行っていた学校『BECI(BECI International Language Academy)』についてご紹介します！ 結論から先に書きますと、私はBeciが大好きです。 Beciを選んで本当に良かった！ なんで語学留学でフィリピンのバギオを選んだの？ 前置きをさっくりお話しますと、私は2018年の1月まで東京でIT系の仕事についていました。 年齢も20代後半に入り、そろそろワーキングホリデーと世界一周に行きたいなと思って仕事を辞める準備をしていたのですが、ふと語学学校に数か月間行ってからワーホリに行

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2015年7月4日2019年5月2日 前回の記事の続きです。 前回は、ボルダリングにおけるストレッチの重要性について書きました。 今回は、どのようなストレッチがお勧めなのか、股関節の稼働域の広げ方について書きたいと思います！ それでは、ご覧下さい(・∀・) ボルダリングでストレッチした方がいい部分は？ ボルダリングでストレッチした方が良い部分代位は、『股関節』です。 股関節が柔らかくなると、高い所に足が置けたり遠い位置にも足が届くようになります。 それに、カエルみたいなポーズのときに腰を壁に近づけることができます。 すると、足の位置の上の辺りに腰がくるので、より足に体重が乗るようになりますので、手にかかる負担が減りますよ♪ 他にストレッチした方がいい部分はないの？ 股関節の他には、肩関節周りをストレッチすると良いそうです。 肩周りの筋肉をほぐすことで、肩の稼働域が増え、リーチが若干伸びるの

[say img=”http://hideblog-neetryz.com/wp-content/uploads/2018/09/gorilla2.png” name=”ストイックゴリラ” from=”right”]0円留学って、タダでフィリピン留学に行けるって話題になってるけどどうなの？？英語力アップさせたいけど、お金もないし、、、。[/say] 結論から申し上げると、下記３点から０円留学はオススメしない。バイトを日本でしてお金を貯めてから普通の語学学校に行くべきだろう。 費用面英語力が対して上がらない危険性語学学校によっては違法の可能性もある本日は0円留学の実態・オススメしない理由をお伝えしていく。 [memo title=”朗報”] タダほど怖いものはない普通にお金を貯めて、他の語学学校に留学した方がいい違法性がある可能性がある と0円留学を徹底否定している立場です。 しかしそんな方

東京商工リサーチによると、「アーウィン女性探偵社」を経営していたアンエージェンシーが3月22日、横浜地裁に破産を申請した。負債総額は約1億2000万円。 2007年設立。アーウィン女性探偵社などの屋号で、浮気調査などの調査業務を手掛けていた。有名芸能人が出演するテレビCMや、大勢の女性探偵が写った大型広告を設置し、知名度を高め、直近数年の年間売上高は3億円台を推移していた。 だが、広告宣伝費の負担が重く、コスト見直しでSEO対策費を削減。同業他社との競争が激化する中、SEO対策にコストをかけなかったことが、かえって受注機会の減少を招き、業績不振が続いていたという。 関連記事 あのサイトより赤裸々!?　女性が本音でぶつかる匿名掲示板「GIRL'S TALK」の生々しさ 「1人エッチ」「ダンナ嫌い」「不倫」――ディープなカテゴリー分けで“オンナの本音”を引き出すスマートフォン向け掲示板「GIR

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別売りのランドリー用ラベルを貼って、おしゃれにアレンジ 白黒雑貨専門店「mon・o・tone」では、ボトルやスプレーに貼って使用できるオリジナルラベルを販売しています。キッチンやバスルーム、ランドリーで使用できる色んなラベルを展開しており、モノトーンインテリアと相性が良いアイテムを見つけることができます。 洗濯洗剤で使用できるラベルは「ランドリーラベル」なので、購入時は選び間違えがないように注意が必要です。（実は一度間違って他のラベルを購入しました・・・） 各ラベルの下には小さい文字で日本語が書かれているので、シールの区別がしやすいのも嬉しいポイント。洗濯洗剤や柔軟剤、漂白剤、デリケート衣類用洗剤など使用する機会が多い洗剤のラベルが揃っています。一番使用する機会が多い「洗濯洗剤」だけラベルが2枚入っているのも特徴です。 こちらのラベルは耐久性・耐水性に優れたラベルシートを使用しており、さら

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2016年12月2日NAVERまとめ対策,著作権侵害対策 このほどDeNAは、運営するキュレーションサイト10サイトのうち、WELQを初めとする9サイトを非公開にした。キュレーションサイトとは写真や文章をネット上からパクって再構成するまとめサイトのこと。 作品を無断転載されて怒り心頭のブロガー・イラストレーター・カメラマン・ライターは数知れない。下らないまとめサイトが表示されてうざいと呆れる読者も多い。今回の騒動にはみなさぞ溜飲が下がったことだろう。著作権侵害を平気でしている会社は窃盗団と同じだ。日本社会の暗黒面をここにみた。 画像の無断使用には料金請求する ぼくはこの秋に、まとめサイト５つを含む、合計８サイトに当ブログの写真が無断使用されているのを発見し、そのすべてに料金を請求した。 そうでないと、普通に使用料を支払ってくださっている他のクライアントに不公平になる。 母校の日芸を写し

実用性が高いおすすめ文房具文房具が好きなので、これまで使ってきたものから実用的で他の人にもオススメできる文房具をまとめてみた！ ペントネ ペンケースに収まってぐちゃぐちゃになることもない…こんな付箋がほしかった！ 一見「なんだこりゃ？」と思ってしまうような見た目だが、なんとペントネは付箋である！ トイレットペーパーのようにロールされた付箋が筒状の細長い入れ物に収まっているのだ。 巻かれた付箋をこれまたトイレットペーパーのように引っ張り、必要な長さを切り取ればOK！ 付箋には折れ目が入っていて綺麗に切り離すことができる。 切り取り用の折れ目を活かして、こんなふうにインデックスみたいにすることもできる。 ペントネの何が良いかといえば、やはりペンケースに入れてもぐちゃぐちゃにならないところだろう。私は持ち歩く文房具を一つのペンケースに収めたくて仕方のない人間なのだが、ペンケースに付箋を入れておく

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