なかなかベッドから出られない…。二度寝の誘惑に負けてしまう。 そんな人は多いのではないでしょうか。できれば朝はスッキリした気持ちで起きたいと思っていますよね？ そんなあなたもこれから紹介していくことを素直に実行すれば寝起きの朝の辛さが解消されるかもしれませんよ？ 朝起きられないとき 目が覚めたら目を閉じない 起きたのに二度寝の誘惑に負けてしまっているのは起きてから再び目を閉じてしまうからです。 意識しなくてはいけませんが起き上がることすら面倒な時は起き上がることは考えず目を開けることに集中してみてください。 寝起きは視界がぼんやりとしているので目を開けて一点を見つめるようにしてください。 そうすれば焦点が合ってきて意識がはっきりしてきます。 起きたらコップ一杯の水を飲む 睡眠中は汗をかくので起床時に身体は水分不足気味の状態になっています。 コップ1杯の水で朝の水分補給をしましょう。 朝に冷

５月末に、中国の北京に出張してきた。その用件の中身はもうすぐ発表できると思うんだけど、それとは別に、北京の街の風景がまったく変わる出来事が起こっていたから書いておく。 まずは写真を見てほしい。 誇張ではなく、街中がこんな感じなのである。カラフルな「放置自転車」の数々。これは、どこでも借りて、どこでも乗り捨てられる、レンタル自転車なのだ。 自転車を使いたければスマホのアプリから解錠を行う。自転車に乗って、目的地について、カギをかけると利用終了。時間に応じた料金がチャージされる。料金は業者によってまちまちだが、１時間あたり10円から20円くらい。値段も安いし、どこで乗り捨ててもいいのは、圧倒的に便利だ。 このくらいの料金と使いやすさだと、駅から会社までとか、ちょっとお昼に行くときに、買い物に行くときに、と言った感じで、大げさでなくライフスタイルがまったく変わる。若者だけでなく、地元のおじさんお