朝スッキリ目覚めるための簡単な6つの方法！ | たぬきふる

なかなかベッドから出られない…。二度寝の誘惑に負けてしまう。 そんな人は多いのではないでしょうか。できれば朝はスッキリした気持ちで起きたいと思っていますよね？ そんなあなたもこれから紹介していくことを素直に実行すれば寝起きの朝の辛さが解消されるかもしれませんよ？ 朝起きられないとき 目が覚めたら目を閉じない 起きたのに二度寝の誘惑に負けてしまっているのは起きてから再び目を閉じてしまうからです。 意識しなくてはいけませんが起き上がることすら面倒な時は起き上がることは考えず目を開けることに集中してみてください。 寝起きは視界がぼんやりとしているので目を開けて一点を見つめるようにしてください。 そうすれば焦点が合ってきて意識がはっきりしてきます。 起きたらコップ一杯の水を飲む 睡眠中は汗をかくので起床時に身体は水分不足気味の状態になっています。 コップ1杯の水で朝の水分補給をしましょう。 朝に冷

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スッキリ起きれるよう頑張ります。

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起きたい時間より前に設定やってるわー(^^;まだ寝れる！ってお得感あるからwでもダメなのね。。