【最強の成長術】〜超シンプルな成長の方程式〜 - 苔の本棚blogこんにちは！ 今日紹介するのは【PEAK PERFORMANCE 最強の成長術】です！ アスリート、ビジネスマン、芸術家、あらゆる成功者の成長に関する共通点を見出だし、科学的な根拠を基に最強の成長術は何かを考察する素晴らしい本でした。 あらゆる仕事の分野にも当てはまる原理原則ですし、明日から自分を変えられるほど普遍的な法則なので、是非おすすめです！！ 【結論】 成長の方程式は 『 負荷＋休息 ＝ 成長 』 【要約】 成長に絶対に欠かせないものとは それは、ストレスです。 意外ですよね！ ストレスを溜めすぎるのは良くありませんが、適度なストレスは緊張を生み、自分が本来持っている力以上のパフォーマンスを生み出すといわれています。 筋トレを例に出すと ①鍛えたい筋肉を選ぶ ②この筋肉に負荷（ストレス）をかける ③回復するまで休息をとる ④1〜3のサイクルを繰り返し、前回よりも強い負荷をかける こ
