夏の果物の王様として人気の高いスイカは、暑い時期になると食べたくなる食材です。 甘くてさっぱりした味わいでつい食べ過ぎちゃいますよね。 今回はスイカの栄養素や旬の時期・お取り寄せ方法についてまとめています。 スイカの特徴と栄養素 スイカにはむくみに効果的なカリウムや抗酸化力の強いビタミンC・Aを豊富に含みます。 激しい運動後や日焼けした肌に積極的に摂取したいですね。 旬のスイカは糖度も高く大玉のもので11~13度程度と甘く全体の90％以上が水分で出来ています。 一般的には中に黒い種をもち、その数はスイカ1個あたり400~500個ほどと言われています。 スイカが美味しい時期・旬はみずみずしく爽やかな口当たりのスイカの旬は産地により若干の違いはあるものの5~8月中旬ごろに店頭に多く出回ります。 ハウス栽培も含めると冬でも入手可能ですが、一般的に良く見かけるのは断然に夏ですよね。 名産地は熊本・

食生活を見直したい、、と思っても毎日の食事で栄養バランスを考えて作るのは少し大変ですよね。 そんな時は宅配弁当の「つるかめキッチン」が便利ですよ。 管理栄養士と専門医が監修したお弁当で高齢者を始め食事に制限がある人におすすめです。 今回はつるかめキッチンを実際に食べた感想とプラン・特徴についてご紹介しています。 宅配弁当のつるかめキッチンとはつるかめキッチンとは管理栄養士と各分野の専門医が監修した宅配弁当です。 管理栄養士が監修したお弁当は良く聞きますが、専門医監修のお弁当についてはあまり馴染みがないですよね。 【実食】実際につるかめキッチンを食べてみた つるかめキッチンは5種類のプランに分かれており今回はその中の1つ「つるかめバランス栄養御膳」プランの「ハンバーグデミスグラスソース」を食べてみました。 つるかめキッチンのお弁当にはご飯(白米)が付いてきません。別で自分で用意する必要があり

自分の都合で観れるYou Tubeはトレーニングの参考にしたいですよね。 この記事では筋トレや身体を引き締めたい時におすすめの筋肉系YouTuberをご紹介しています。 食事管理や筋トレの参考になるおすすめ筋肉系YouTuber自分の筋トレや体型維持のために、お気に入りのYouTuberを見つけておくのがおすすめです。 トレーニングに特化したYouTuberから、ボディメイクに関する食事情報を提供するYouTuberまで、さまざまなチャンネルが存在します。 知名度や再生回数も大切ですが、自分の目標や興味に合わせたYouTuberを選ぶことがポイントでダイエットや筋トレのモチベーション維持に繋がります。 以下では、女性編と男性編にわけて筋肉系YouTuberをまとめています。 男性YouTuber男性の筋肉系YouTuberです。 ザ・きんにくTV【The Muscle TV】 おすすめポイ

通販で注文して届く宅配弁当が気になっているけれど、味がわからないし続けられるか不安…そんな風に思っていませんか？ 実は、宅配弁当は暑い夏にこそおすすめの商品なんです。 この記事では、宅配弁当を夏に注文する際のメリットをご紹介しています。 夏だけ宅配弁当を注文するメリットとは 宅配弁当は季節問わずにオールシーズン利用できますが、短期間の夏だけに利用する事も可能です。 宅配弁当を短期間利用するメリットは以下の点です。 ①夏バテ対策になる夏は気温が上がり自然と食欲が減ってしまい、体力も低下しやすくなります。 そんな時におすすめなのが宅配弁当。 宅配弁当は、電子レンジで温めるだけで食べられるため、献立を考える必要もありませんし、身体に必要な栄養素を手軽に補給することができます。 特に夏バテしやすい時期は、栄養バランスが偏りがちですが、宅配弁当を利用することで無理なく食事を摂ることができ、夏バテの予

通販で買える宅配弁当は色々あって迷ってしまいますよね。 筋肉食堂DELIは身体を引き締めたい方やダイエット目的の方に最適なお弁当です。 この記事では筋肉食堂DELIのカロリーや特徴・メリットについてまとめています。 筋肉食堂DELIの特徴とは 都内に店舗展開し、高たんぱく料理を提供するレストラン「筋肉食堂」の宅配弁当です。 低カロリー・低糖質さらに高たんぱくにこだわった料理はトレーナーやダイエッターにぴったりですよね。 そんな筋肉食堂の献立がお弁当で全国から購入できるんです。

話題の宅配弁当「三ツ星ファーム」を食べた感想や評価についてまとめています。 電子レンジで温めるだけで食べられる利便性の高いお弁当をして人気が高い三ツ星ファームですが、味や満足度はどうなんでしょうか。 今回は本音で感想を述べていきたいと思います! 三ツ星ファームの評判は？口コミを徹底調査！ 今日の三ツ星ファーム🍱 ピリ辛具合が絶妙やわ😋🍴💕 とにかく何を選んでもウマイ😋#三ツ星ファーム pic.twitter.com/PmWkgXEWJL — 夜勤専従介護士(マックパパ) (@yasenkaigosi) November 15, 2023 外が土砂降りで、買い物に行く気も起こらないので、三ツ星ファームの冷食。 これが、意外と食物繊維や栄養素なんかも考えてあって、簡単で 便利。(^_^) pic.twitter.com/RxZsoOaimU — たわ (@tawawan21) Nov

糖質は大切な身体のエネルギー源ですが、摂りすぎると生活習慣病になってしまう可能性があります。 とは言ってもどの食材にどの程度の糖質が含まれているのか把握するにはかなりの知識が必要ですよね。 そこで今回は糖質制限中に食べてもいい食材をまとめてみました。 糖質制限とは糖質制限とは糖質を制限する事により血糖値の急激な上昇を抑え、体脂肪の付きにくい身体にします。 別名「ロカボダイエット」「低炭水化物ダイエット」とも呼ばれています。 この糖質制限ダイエットは簡単に始められ、食事制限が少ない事からダイエット初心者でも簡単に始められるのが魅力です。 また、結果がでるのも早くモチベーションを維持しながらダイエットが続きやすいという効果もあります。 糖質制限ダイエットは何を食べるべきか糖質制限中は以下の食材を積極的に摂りましょう。 野菜豆類肉類魚介類きのこ類海藻類食物繊維は糖質の吸収を抑えてくれるので、糖質

三ツ星ファームは宅配弁当の中でも味に定評があり、300万食以上を販売する人気のお弁当です。 料理の品質や見た目も高評価ですが、「まずい」「高い」との口コミもあるのが少し気になりますよね。 この記事では料金や送料、味に関するリアルな口コミをチェックし、実際に三ツ星ファームを食べた感想をレビューしています。 三ツ星ファームの特徴と魅力とは

北海道の新鮮な毛ガニが手軽に購入できる通販サイトをご紹介します。毛ガニの旬は秋から冬にかけてで、特に北海道産のものは味が濃厚で人気があります。 直売所に足を運ぶのは難しいという方でも、この記事で紹介する通販サイトならば、北海道の美味しい毛ガニを手軽にご賞味いただけます。 毛ガニの魅力・特徴 身が詰まっていてプリプリした食感が楽しめ贈答用としても人気が高く高級カニとしても知られています。 特に毛ガニはカニ味噌が楽しめ、濃厚な味噌を贅沢に堪能できお酒のおつまみとしても最高です。 地域によって捕れる時期が異なりますので、各地の旬に合わせて購入すると身入りの良い毛ガニが手に入りやすいですよ。

カロリーを気にすることなく、美味しい食事を楽しみたいなら50種類以上の献立から選べる三ツ星ファームがおすすめです。 お弁当の他にもスイーツやパンもあって健康を気遣う方に大変好評の宅配会社ですよ。 この記事では三ツ星ファームを食べた感想を正直に書いていきたいと思います! 三ツ星ファームの魅力とは 三ツ星ファームのお弁当は冷凍なのに一流レストランのようなメニューが食べられます。 「でも、冷凍じゃないの・・?」 と不安に思う方も多いようですが、三ツ星ファームは一流シェフも「美味しい!」と認めた本格的な味なんです。 しかも低カロリー・低糖質・高たんぱくだから体型が気になる人でも安心して食べられるのが人気の秘訣です。 三ツ星ファームの宅配弁当のラインナップは100種類以上!三ツ星ファームは100種類以上のメニューから好きなおかずを1食ずつ選べます。 和食・洋食・エスニック料理・スイーツなど幅広いレパ

カロリーを減らすと体重が減ると聞いて一度は試してみた経験がある人もいるのではないでしょうか。 しかし、やり方を間違って行うと美しいボディメイクにならずストレスが溜まる一方でもあるのです。 カロリー制限は果たして効果があるのでしょうか。 この頁ではカロリー制限で痩せない理由と正しい方法をご紹介しています。 カロリー制限で痩せるは嘘?効果とは 体重を落としたくてカロリー制限をしてるけれどなかなか痩せない、、と多くの人がカロリー制限で悩みを抱えています。 世の中には低カロリーやカロリーオフの商品がダイエット目的として販売されているのに、なぜカロリー制限しても痩せないの?と思ってしまいますよね。

美味しくて栄養たっぷりな春キャベツを使って、今日は簡単なおかずを作りませんか。 春キャベツがあればたくさんの料理ができるので、飽きることなく楽しめますよ！ この記事では旬の春キャベツを使った簡単な副菜レシピをご紹介しています。 春キャベツとは?何が違うの　味や特徴とは春キャベツは春に収穫され、普通のキャベツよりも収穫までが早く短期間で栽培されます。 見た目は普通のキャベツよりも小ぶりで葉が柔らかく、色も淡色なのが特徴で味わいも普通のキャベツよりも甘みが強く、風味豊かです。 春キャベツは素材を活かしたサラダやピクルスの他に茹でたり炒めたりなどしても楽しめます。 普通のキャベツは葉が硬いため、煮付けや天ぷらにする場合もありますが、春キャベツの葉が柔らかい特徴を活かして和え物などさっぱりした調理法が人気です。 春キャベツの旬と栄養価について 春キャベツは通常のキャベツよりも栄養価が高くビタミンC

名前は知ってるけど、詳しい違いは良くわからない、、という食べ物ありませんか。 例えば「玉子」と「卵」の違いなど、、。 世の中には似たような食べ物や呼び方が存在しますが、違いを聞かれると答えられないというのも多いものです。 本記事では意外と知らない食べ物の呼び名の違いについてまとめています。 意外と知らない食べ物の違い26選!!誰もが一度は聞いた事がある食べ物の名称。 しかし、中には定義を定めて違いがある食べ物があります。 もちろん同じ意味で使われている名前もあるので今回は紛らわしいな～と思いがちな食べ物をいくつか挙げていきますね。

魚が苦手、、という人は案外多いですよね。 特に子供は魚が嫌いな子も多く、親は色んな工夫をしてご飯に取り入れている場合も少なくありません。 欧米化が進み、大人でも魚を食べる習慣がない人は増えてきています。 この記事では魚が苦手な人に共通する原因や理由・克服方法についてまとめています。 魚が苦手・嫌いになる主な原因とは 嫌いな食べ物には必ず理由があります、経験や食わず嫌いなど人によって苦手になった理由は様々です。 特に魚が嫌いな人は多く存在し、嫌いな理由もハッキリしているケースがあります。 【2023】安くておすすめの人気 野菜宅配26社を徹底比較 魚が苦手な理由①生臭く感じる 魚には独自の臭みがあり、この臭いが苦手な人が多いのです。 種類にもより生臭さは違い、鯖やアジなどの青魚は臭みが比較的目立ちます。 調理する時は生姜やネギ、トマト、梅干しなどで生臭さを緩和します。 また魚の臭みは鮮度とも

小松菜にはビタミンC/ビタミンA/カルシウム/鉄分/食物繊維/カリウム/マグネシウムなどが様々な栄養素が含まれていてアクがないので生でも食べれるのが特徴です。 しかし、生やサラダにして食べると農薬が不安、、という人も居ますよね。 そんな時は有機栽培した小松菜が安心です。 この頁では有機小松菜を使った簡単レシピをまとめています。 有機栽培した小松菜は栄養価も豊富　おすすめレシピご紹介有機栽培で収穫した小松菜は通常の野菜よりも栄養価が高いと言われています。 化学合成農薬不使用により天然由来の肥料や農薬を使用することで栄養分を含む土壌環境を保ちやすいのが理由だと言われています。 そのほか有機野菜は肥料や農薬が制限される為、収穫量が少なく調整する事で小松菜に充分な栄養素を吸収できるのも栄養価が高い理由の1つです。 有機小松菜はシンプルな料理で召し上がると野菜本来のコクが楽しめます。 ここでは有機小

人参を買ったらなんだか嫌な臭いがする・・と感じた事はありませんか。 腐っていない限りそれは肥料や農薬が理由に挙げられます。 栄養価の高い人参ですが、農薬や肥料をしっかり落とさないと風味や味にまで影響が出る可能性が高いです。 この頁では人参に付いた農薬の落とし方と安全面についてまとめています。 人参に肥料・農薬の臭いがするのはなぜ? 人参に使用される農薬の成分には、揮発性の有機化合物が含まれていることがあります。 この化合物は、通常は液体または固体である農薬が蒸発して、空気中に放出されるときに生じ、人参を購入した際に「シンナー臭い」「石油やガソリンの臭いがする」と感じるのはこの農薬中の有機化合物が原因です。 また、農薬は、人参に直接散布やスプレーされた場合や土壌に散布された場合、人参の表面に残留することがあります。 これを残留農薬といい、農薬が残ったまま食材を食べると身体に様々な影響があると

単品ダイエットは特定の食材を夜や昼ごはんの代わりに食べるダイエット方法ですが、実際に単品ダイエットで結果を出せた人は少ないようです。 世の中には多くの〇〇だけ食べて痩せるという方法の「〇〇だけ食べるダイエット」が存在しますが期間や目標を決めないと失敗しやすいのも難点です。 この記事では単品ダイエットのデメリットとメリットについてご紹介しています。 なぜ単品〇〇だけダイエットは続きにくいのか 1種類の食べ物に置き換えて食事調整する〇〇だけダイエットを一度は試した事ある方も多いのではないですか。 〇〇だけ食べるダイエットの種類はかなり豊富で通常のご飯を朝もしくは夜に置き換えるだけという簡単なダイエット方法です。 しかし、このダイエット方法は続かない人も多くてあまりおすすめしません。 りんごダイエットは三日くらいしか続かないみたいだ、それ以上は体に毒ですぐリバウンドするみたい — さだにゃん🌹

運動や厳しい食事制限は続かない・・ そんなダイエッターに試してほしいのが「タンパク質ダイエット」 タンパク質を摂っただけで痩せるの?　と不思議ですよね。 丈夫な身体を作り上げてくれるタンパク質はダイエットにとても効果的なんです。 この記事ではタンパク質ダイエットのやり方とメリットについて述べています。 タンパク質ダイエットとは?なぜ痩せるのかタンパク質ダイエットとは糖質や脂質の摂取量を減らしタンパク質をいつもより多く摂取するダイエット方法です。 3大栄養素の1つでもあるタンパク質は肌や爪・筋肉など身体の土台となる部分を構成しており1gあたり4kcalとなります。 毎日の食事量を抜いた極端なダイエット方法は多くの人が実践し、失敗やリバンドを経験しています。 激しい食事制限は筋肉量が減り、疲れやすい身体になってしまい、一時的に体重が落ちても後戻りする可能性が充分にあります。 つまり、普段の食事