[B! 生活][時間] ryumachi3のブックマーク

スタバの社長も実践。大成功している人が、毎朝8時前にやっている「10の習慣」 | TABI LABO

今朝の8時前、あなたは何をしてただろうか。まだ夢の中？大急ぎで出社中？ここでは、Forbesの記事を参考に、世界の成功者たちが毎朝8時前に行っている「10の習慣」をご紹介したい。朝の活動は、健康と美容、仕事の生産性にも良い影響を与えることは、もうご存じだろう。それから、忙しい余り生活が「仕事だけ」になってしまう人にも、朝に自分時間を確保するのはおすすめだ。また流行りの「朝活」の話？とあなどるなかれ！騙されたと思って、あなたも早起きして何かを始めてみてはいかがだろうか？あなたの人生が大きく変わるきっかけになるかもしれない。 01. NikeのCEOが実践する1時間のヨガ早朝に運動をするナイキのCEOであるマーク・パーカー、オバマ大統領、マイクロソフトCEOのスティーブ・バルマー。彼らを始め、多くの成功者は4時～5時に起床し、1時間程ヨガやランニングなどの運動を行うことを習慣とし

ryumachi3 2015/03/27

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どう考えても楽勝だった男の子育て

ちわーす。うちのせがれももう18歳になるんで、乳幼児の頃の子育ても18年から12年くらい前の話になりますが、子供を育てていて、しかも専業主婦で、時間に余裕がなくてあっぷあっぷになっている女性がたくさんいるのを見て、世間的には「大変だよね」って同情してあげないといかん風潮になってるのにすごい違和感があります。当時のうちのスペックは、・俺、在宅勤務可能のフリーランス仕事。年によって収入が激変、フルでやれば年収1500万円くらいになることもあれば、幼児期の子育て中はセーブしてだいたい300万円くらい。・妻、当時、研修医。激務でいながら、必要経費を抜くと大体税引き前で年収300万円くらい。・住居は東京。俺の実家は九州、妻の実家は北海道なので家族の助けは受けられない。・保育所には枠の都合と経済的な理由から預けられない。こんな感じ。せがれは一人っ子。6歳過ぎてからはキャリア的にも子育て的に

ryumachi3 2013/06/20

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ryumachi3 2012/12/28

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朝活を始めたい人へ！4時起きを定着させる12のコツ

↓の記事を書いてから、朝は休日も含めて毎日4:00～5:00の間に起きる生活を続けています。そこで今日は、私が経験から学んだ早起きのコツについて紹介します。夜にやりたいことをやるのはおかしい。そう感じたので4:30起きにシフトしました。 1.早起きの目的を明らかにしておく・目的は利点に置き換えてもOK ・できれば書き出す。書き出さないと忘れる・子持ちサラリーマンの私は「自由時間」確保のためです 2.ごほうびを用意しておく・ごほうびがないと続かない・私は「一人でじっくりSNS」「集中してブログが書ける」 3.起きたらまず3分以内でできることを3つやる・3分以内でできることを3つ連続でやる「目覚めの儀式」・「起きてすぐやることリスト」をつくると良い 4.目が覚めたらやりたいことをやる・目が覚めたらすぐにやりたいことをやる・やるべきことは時間を確保して後回し 5.やることリスト

ryumachi3 2012/10/27

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自分の生きている時間は有限ですよ～そんな事やっている暇あるんですかリスト - ゆきらん

自分が生きている時間って限られていますよね？極端なことをいうと、明日死ぬかもしれない。実感できないかもしれないけど、嘘ではないし、間違いでもない。でも、明日死ぬという事を頭では分かっているけど、リアルに想像できないし確率が低すぎるから、自分には起こらないだろうと大半の人は思っている。だから、普段みんな、そんなことは忘れて結構無駄なことに時間を使っていると思うんですね。今日は、そんな日常の無駄な時間を省いたらいいのにという事柄を列挙したいと思います。さあ、リズムよくばーっといきましょい( ｼ￣ー￣)ﾂむやみやたらにインプットをしない。自分の時間は限られているのだから、ダラダラと無駄なインプットをするのではなく、意味あるインプットだけをする。アウトプットしたい事を先行させて、それについてインプットするといい。幸せを追い求めても時間の無駄幸せって、ただの記号なわけ。しか

ryumachi3 2012/10/02

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おひとりさま情報サイト／9000通りの楽しみ方みんなのひとり時間

平日に･･･「初夏の信州」歴史旅☆ 全国の皆様、どうもこんばんは (o^^o) 昨日思い掛けず舞い込んだ「平日休み」。せっかくの機… タグ：一人旅、観光、温泉、甲信越、長野県、上高井郡、七味温泉、雷滝、小布施、善光寺、田中本家博物館、日帰り、車、春、男性

ryumachi3 2012/09/24

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帰宅後の時間をちょっと充実させる方法 - 凹レンズログ

今回のエントリーでは、平日の夜を充実させるために自分が気をつけていることや、やっていきたいことについてまとめてみようと思います。疲れて帰って、カップラーメン食って、バラエティ番組見て、風呂入って、夜遅くまでブラウジングして、寝て、翌朝疲労感を感じながら起床する。こんな生活冴えないですよね。たまにありますが・・・。かといって、毎日、習い事行って、プライベートな時間で人脈を広げて、飲み会行って、映画も週5本見てみたいな考えただけでゾッとする過ごし方もしたくないので、ボチボチこんな風に過ごせれば良いなと思うことを考えてみようと思います。ブラウジングは後回し帰宅してすぐパソコン開いてブラウジングして、いつのまにか時間が過ぎてしまう、というのが自分の疲れをためるパターンなので、自制する 9時までに食事を済ませる自炊する米を炊くのと、最低一品は作りたい。野菜もいれたいが、せめてサラダを買って