もうすぐ、お腹にぜい肉の危機迫る食欲の秋ですね! 今回の『ピポトレ』は、ぜい肉を防ぐと同時に“くびれ”を作ってしまう、食べ過ぎがちな季節にピッタリなトレーニング。実は、このトレーニング、ヨガや水泳を続けても「くびれない」と悩んでいた女性(58歳)が、3週間続けたらみごとにくびれた実例アリなんです。一日たった2分しかかかりません。年齢・性別を問わずくびれたい人はぜひやってみてください。 足の指をしっかり上げる 足を肩幅より広めにして立ち、足の指先をしっかり上げます。重心は親指の付け根からかかとに置き、身体がぐらぐらしないように支えます。両腕を伸ばして軽く上げて、息を吐きながら右側へゆっくりと身体をひねります。 10秒かけて息を吐く これ以上無理だなというところでストップ。約10秒かけてゆっくりと口から息を吐き切っていきます。このとき、足の指をあげた状態/胸を張る姿勢をキープすることがとても重
![【ピポトレ】年齢制限なし! 1日2分で“くびれ”をつくる引き締めトレーニング|ガジェット通信 GetNews](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d7fa1ba57548975c6a92447eebc61085d19169d0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgetnews.jp%2Fimg%2Farchives%2Fpipotore08_000.jpg)