経緯 なんでダイエット始めたのかというと1つは年明け早々に体を壊してしまったということ。 特に腰痛で丸2日ぐらい全然動けなくて本当に辛かった。 いろいろと思い当たるフシはあるものの、原因の一つであろうまずは増えすぎた体重を落とそうと文字通り重い腰をあげることにしました。 やったこと とりあえずダイエットする上で何をやったかについて書いていきます アプリを使って摂取カロリーと体重を記録する これがかなり効果が高くてカロリーを記録する、というのを目的・習慣化することで食べ物のカロリー数を必ずチェックするようになります。 自分の場合は以前はコンビニでパンを買ったり、普段のどが渇いたらジュースを飲んだりというスタイルだったのだけれどカロリーを記録することで自分の中でものすごい抑止力が生まれることになりました。 結果、朝パンを食べたり、普段の飲み物としてジュースを購入することがなくなって、今はのどが
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