なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう･･･。」ということも多いのではないでしょうか。しかし、実はちょっとしたコツを試すことで、すんなりと入眠することが可能になります。そこで今回は、そんな、すっと入眠できるコツをいくつかご紹介します。
【すぐ眠りたい】寝つきの悪い方必見! すっと入眠できる5つのコツ | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト
なかなか眠りにつけず、時間ばかりがどんどん過ぎていくと、焦ってますます眠れなくなってしまうものですよね。「翌日の仕事のことなどを考え、ついつい気持ちが焦ってしまう･･･。」ということも多いのではないでしょうか。しかし、実はちょっとしたコツを試すことで、すんなりと入眠することが可能になります。そこで今回は、そんな、すっと入眠できるコツをいくつかご紹介します。
あなたは知っていますか? 「いびき」の語源・由来 | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト
いびきの語源は諸説ありますが「息」との関連が強いようです。たとえば、三省堂の大辞林には「いびき」＝「息引き」の意味ではないかという記載があります。これは、現存する最古の漢和辞書である「新撰字鏡」（平安時代 昌住(しょうじゅう)著）にも同様の記載があったとされていることから、この語源が最有力の語源であるとされています。 他の文献などでは、漢字の記載方法が「息響」としたものや「寝響」（万葉集の中には「寝」という字で「い」と読む例があるそうです。）などがあるそうですが、いずれにせよ、息と、寝ること、そこにまつわる響くような音から「いびき」という言葉ができているということが言えそうです。 「いびき」は現代の漢字では、「鼾」と書きます。これは、鼻から大きな音がでるということを表しているそうです。（つくりにあたる干の部分は、中国では「干声（かんせい）＝大きな音」とい意味があるそうです。） 「いびきをか
演奏するといびきが治る!? アボリジニの楽器「ディジリドゥ」の効果とは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト
いびきに効くと言われている楽器「ディジュリドゥ」は、オーストラリアの先住民であるアボリジニの管楽器です。 このディジュリドゥを演奏するためには、「循環呼吸法」という独特の呼吸法が必要になってきます。この呼吸法をマスターしなくては、楽器の音を鳴らすことができないため、それ相応に時間をかけて「循環呼吸法」を練習する必要が出てきます。 そして、この「循環呼吸法」の練習は、言い換えれば、いびきを改善する訓練になるのです。さらに詳しく見ていきましょう。 循環呼吸法とは、口から息を吐きながら、鼻から息を吸うとという、（あるいは、鼻から息を吸いながら、口から息を吐く）という呼吸法です。管楽器を演奏する時に、その技術を向上させるために行われているようです。 この循環呼吸法の練習によって、上気道の筋肉を鍛えることができます。上気道の筋肉が鍛えられれば、睡眠中の気道の確保が可能になり、そのことで、いびきを抑え
ストレピアの悪い口コミや評判と効果まとめ最安値販売店舗情報
↓ストレピアの公式サイトはこちら↓ ストレピアは肌のくすみや小じわ、ハリ不足といったエイジングの悩みを解決してくれます。 酵母と樹液の力で敏感肌、年齢肌を同時にケアします。 今雑誌や各メディアで話題になっているんです。 そんなストレピアなのですがしわやクスミに効果があるのでしょうか？使い心地や評判が気になりませんか？そこで口コミを調べたら意外な欠点が見つかったのです。それは…。
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土屋アンナ「私も愛用しています」 世界初！鼻腔挿入デバイス『ナステント』体験イベントに登場
最近ハマっているのはママさんバレー！？ 女優でモデルの土屋アンナ（３２）が１９日、千葉県のイオンモール幕張新都心で開かれた世界初の鼻腔挿入デバイス「ナステント」（セブンドリーマーズ）の体験イベントに出演。トークショーを行った。 ＣＡ風の格好で現れたアンナは、「今、ママさんバレーをやってるんです。だから、ツメも短い（笑）」と告白。意外な趣味に会場のファンからは驚きの声が上がった。 ちなみに「ナステント」はシリコン製のチューブ状で、鼻に挿入することで睡眠中の気道を確保。いびきを解消できるという。歌手でもあるアンナは、「ノドの乾燥を防ぐために使っている」と安眠目的のために同製品を愛用。「スッと入っちゃう。コンタクトレンズみたいに慣れていくと思うので、ぜひ使っていただければ」とＰＲした。
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