アイマスクと耳栓で快眠! その効果と選び方とは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト近年様々な形のアイマスクと耳栓が売り出されるようになっており、不快感が少なくて済むよう工夫されています。注目を集めているアイマスクと耳栓の効果について、再確認してみましょう。 アイマスクと耳栓の効果について、病院内のPACU（pos-anesthesia care unit、術後の麻酔回復室的な場所）で行われた実験を五食迂回しましょう。 PACUは人工の光と雑音が多い環境。医師や看護師が絶えず行き交い、人の出入りも多くなります。そのPACUで、寝るときに耳栓とアイマスクを使うかどうかで、睡眠の質に差があるか検討した試験を行いました。対象は、呼吸や神経系に異常がなく、全身麻酔後にPACUに入室した46名の患者さんです。 実験の結果では、耳栓とアイマスクを使った方が、睡眠の質が向上したという結果が出ました。居眠りが減少して、最初の24時間のモルヒネの使用量も減ったということです。 睡眠時のアイ
