『すべき思考』、『０か１００思考』、『レッテル貼り（自分は何をやってもダメなんだと思うなど）』などを考えてしまうのは、誰にでもある事だと思います。 今回紹介したのはシートを使う方法でしたが、シートが無くても、『ひょっとした～だったかもしれない』、『もしかしたらあの人も疲れていたのかもしれない』などと、多角面から考えることで、認知の歪みを変化させることができると思います。 特に子どもは視野が狭くなって、ネガティブな感情になりやすい傾向があると感じています。そんな時、大人が一緒になってその状況を振り返ったり、多角面から助言することはできると考えています。 私は寝不足の時、疲れている時に、ネガティブな感情になりやすいので、時間を置いて、状況を良く振り返ろうと思いました。 〇参考にさせていただいた本、サイト 【専門家が解説】 認知行動療法 | こころみ医学

※２０２１年１月２１日追記 もうすぐ節分ですね！ 今年の節分は鬼滅の刃人気もあり「鬼退治」が盛り上がりそうですね。 我が家では子供達が小さな頃から豆まきを楽しんでいました。 昨年は折り紙で鬼の豆入れの作り方を発見🔍 鬼の豆まき入れの作り方👇 折り紙っていろんな物に変身して凄いですよね🔶 折り方を考えられる方は素敵だなと思います✨ スポンサーリンク 折り紙の鬼の豆入れを丈夫にしてみた 鬼退治といえば「鬼滅の刃」 最後に 折り紙の鬼の豆入れを丈夫にしてみた 上記のYouTubeを見ながら昨年は折り紙で鬼の豆入れを作りました。 これまでは年に一度だけ「床に落ちた食べ物を許可する日」として、節分にはリビング限定で豆まきを楽しんでいました。 gonengomogenki.hatenablog.com 私や娘は床に落ちた豆を食べませんが小学生の息子達は抵抗なく豆を食べていました。 ただ、今年から

rapisino.hatenablog.com この記事を見て思い出した。 自分が子どもの頃の写真、 ある期間だけ女の子の格好をしていた。 両親に聞くと 女の子が欲しかったから そう聞いて納得はしていた。 自分には兄がいる。 次は女の子が欲しかったのだろう。 とは言え、 わざわざ女の子の服を着せ写真を残すだろうか？ 自分でも気難しいとは思う。 そのとき、何かのきっかけで 女の子の服が欲しかった （着たかった）のではないか？ 真相は不明だ。 そういえば幼稚園に入るまでは 隣の家の姉妹、近所の同級生も女の子が多く 何かにつけてよく遊んでいた。 真相は不明だ・・・。 もくじ 長女の場合 長男の場合 次女の場合 服装が個を表す 長女の場合 無頓着にこだわる変なタイプ。 スカート以外で、 色とデザインが好きであれば着る。 しかし、 それは期間限定なので親でも分からない。 どこへ行くにも部屋着でOKの

１年先輩の３年生が 今一般受験で必死にお勉強し また今までお勉強してきた内容を 花開かせるべく つぼみを膨らませている姿を 間近に見て また受験生や保護者や学校の先生の ブログを拝読して センターでいい手ごたえだった方 これから調整をもう一度かけ直す方 どなたのブログを見ても 来年はひめちゃんの番だ そして ひめぐまの番だと 身の引き締まる思いを毎日しつつ ひめちゃんは忙しいので ひめぐまが 日々資料をまとめあげています ひめちゃんも忙しいので イライラモードで まとめていると 色々な知らない 情報を目にするので ひめぐまが脳天気に 口に出すと そんなことも知らないの~？ なんて繰り返し言われ それに心無い一言が添えられると カチン！カチン！カチン！ 売り言葉に買い言葉で 思わず相手の 痛いところをついて とどめを刺そうと思いますが お母さん歴もベテランの域に 達してきたひめぐま母さん そ

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やすまるです！ 北海道にいるうちに美味しいラーメンを食べたいということで行ってきました。 MEN-EIJI Full 去年初めて行って私も夫も大好きなお店です。 やっていませんでした…。定休日！？閉店！？ 以前食べた時の画像がもうないのですが、野菜がたくさん乗っている…何系っていうんでしょう… 二郎系？ ラーメンは大好きだけどそういう言葉には疎いのでよく分かりませんが野菜とニンニクは無料で大盛りにできるんです〜！ もし閉店していたら悲しいな… ということでそのお店の近くで急遽見つけたラーメン店に入ることに。 山嵐黒虎 ネットで調べてみると、こってりなのにあっさり。こっさり系ラーメンとのことです。 白 ラーメンにパンが入っている！お麩みたいな存在？ 黒 夫は白、私は黒を注文。 このあと3人程お客さんが入ってきました。 3人中2人が白を注文していました。 このお店は白が正解みたいです。 黒は少

こんにちは、あとかです♪ このブログを開始し、半年となりました！ 読んでいただいている皆様のおかげで、なんとかやってこられました。 今月までの数字の変化について、ご報告します。 8月 9月 10月 11月 12月 1月 読者登録数 8 200 231 254 279 300 増加数 192 31 23 25 21 月間PV数 395 2005 2560 3005 6280 4560 PV数増減 1610 555 445 3275 △1720 記事数 9 30 27 26 23 23 順調です。 読者登録いただいた方が300人になりました。 本当にありがとうございます！ 12月は「はてブ砲」とM1記事のバブルがありましたので、PVが跳ね上がりました。 その後ベースが上がったようです。 大きなバブルはありませんでしたが、1月は、平均150PV/日くらいになりました。 今回は、半年間の振り返りと

こんにちは、あとかです 先ほど、TVでたまたま、女性がバイオリンを弾いている映像を観ていて、フラッシュバックしてきた思い出があります。 小学校5〜6年生で、私と同じクラスだった、ある女子のことです。 彼女の名前は、仮にNさんとします。 Nさんは、いじめを受けていました。 私自身がいじめに直接加担していなかったとは言え、知っていました。 そのことを止めることもしなかったので、言い訳はできません。 私は、いじめをしていた側の人間です。 そんな彼女のことを良い思い出のように語る気はありません。 彼女にとっては、私の想像の、遥かに辛いことだったはずです。 贖罪とも思っていません。 今回は、ここにNさんの勇気のことを書いておきたいと思います。 Nさんのこと 担任の先生のこと 私自身のこと 卒業間近のこと バイオリンの音色 最後に Nさんのこと Nさんは、身長が高い女子でした。 その年代は男子に比べて