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ルテインとアスタキサンチンは「カロテノイド」の一種です。 カロテノイドとは微生物や植物に存在する天然色素の総称ですが、動物が体内で生合成することはできません。 元々体内にあっても加齢や喫煙と共に減少して自力で作ることができないため、サプリメントが有効です。 強い抗酸化作用が特徴です。 アントシアニンはポリフェノールの一種で、こちらも抗酸化酸素が強力です。 ルテイン 黄色の天然色素 【働き】 ・強い抗酸化作用による、老化による網膜や水晶体の活性酸素を取り除く働き ・紫外線や、PCやスマホによるブルーライトから目を保護する ・抗炎症作用により、ブドウ膜炎等などの炎症を予防 【目への効果】 ・黄斑変性症、白内障の予防 ・炎症の予防 ・紫外線やブルーライトのブロック 【効率的な摂り方】 ・油（脂質）と一緒に ・DHAと一緒に 【多く含む食品】 ケール、ホウレンソウ、ブロッコリー、キャベツ、レタス

おはようございます。sasasanです。 陸マイラーの方って普段何しているんだろう？更にブログもやっている人って、どんな1日を過ごしているのだろう？って気になりませんか？ 私は結構気になるタイプです。恐らく陸マイラーの皆さんのほとんどが社会人の方が多く、普通に仕事をされている方が多いと思います。 どうやってお得な案件を見つけているんだろう？とか、毎日ブログ更新しているけど、いつ書いているんだろう？（すごいよなぁ。。）とか(笑) ちなみに私はブログを始めてからは、ほぼ同じようなサイクルで1日が始まって、終わっていきます。 今回は、久しぶりに雑談というかいつもとは違うことを書きたくなったので、本日は自分自身の1日を書いてみようと思います。 実は、このネタですが結構昔から書きたいなぁって思っていました(笑) というのは、ある陸マイラーの方が同じテーマというか趣旨で記事を書かれており、とても楽しく