目の健康に効果のあるルテイン、アスタキサンチン、アントシアニン

ルテインとアスタキサンチンは「カロテノイド」の一種です。 カロテノイドとは微生物や植物に存在する天然色素の総称ですが、動物が体内で生合成することはできません。 元々体内にあっても加齢や喫煙と共に減少して自力で作ることができないため、サプリメントが有効です。 強い抗酸化作用が特徴です。 アントシアニンはポリフェノールの一種で、こちらも抗酸化酸素が強力です。 ルテイン 黄色の天然色素 【働き】 ・強い抗酸化作用による、老化による網膜や水晶体の活性酸素を取り除く働き ・紫外線や、PCやスマホによるブルーライトから目を保護する ・抗炎症作用により、ブドウ膜炎等などの炎症を予防 【目への効果】 ・黄斑変性症、白内障の予防 ・炎症の予防 ・紫外線やブルーライトのブロック 【効率的な摂り方】 ・油（脂質）と一緒に ・DHAと一緒に 【多く含む食品】 ケール、ホウレンソウ、ブロッコリー、キャベツ、レタス

[saki-minato]

ブロガーには欠かせないですね(;´Д｀)気を付けねば(笑)

[ilovesummer]

ヘマトコッカス藻というのが気になりました…

[ha7079]

きちんと目も守らないといけないですね。