爆発的挙上とは：筋トレにおけるレップスピードの重要性 | ダイエット&筋トレ 基礎解析はじめに 筋トレ好きな人の中には熱心に情報収集する人も多いので、どこかで爆発的挙上という単語は聞いたことがあるかもしれません。また、上級者から、バーベルを爆発的に挙上するといいよというアドバイスを受けたことがある人もいるかもしれません。 しかし、この言葉を聞いたことのある人の中で、今一つ意味が分からないという人も多いのではないかと思います。さらに、ネット上の情報を見ると、バリスティックトレーニングやクイックリフトと混同している人も多いみたいですから、混乱には拍車がかかるばかりです。 そこで、今回はこの爆発的挙上というものがいったい何なのかについて解説してみたいと思います。 この言葉を最初に言い出したのが誰かというのはわかりませんが、クリス・アセートがこの言葉を使っており、Championship BodybuildingやUnderstanding Bodybuilding Nutriti
