疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
![苦しめば苦しむほどスキルや知識はよく身につくという研究結果](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/2dcc38c5df0e68a45beeccb3b8264bf842d11f73/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Fimages%2Fogp.png)
Melissa Ng氏は、米ニューヨーク・クイーンズ地区にある「PianoVerse」という音楽教室の共同創設者であり、ブロガーでもあります。彼女のブログ「lumecluster.com」には、クリエイティブで生産性の高い、目的のある毎日を過ごすことで人間はよりハッピーになれる、ということがイラストで表現されています。今回はMelissa Ng氏が「ゆがんだ意識を正して幸せをつかむ方法」について語ります。 みなさんは、自分で自分の道を閉ざしていると感じたことはありませんか? 自分の考え方だけが悪いのではありませんが、心というものは手ごわい敵です。あなたの脳は、あなたが知らないうちに間違った方向へ導いたり、惨めな気分にさせたりすることができるのです。でも、解決策が全くないわけではありません。脳がどのように自分をだますのかを認識すれば、正しい物の見方を身につけることができます。 これからお話し
■なぜポータブルMacが必要か? Macをポケットに入れて持ち運べば、どこでも仕事ができるだけでなく、トラブルにも対応できます。 トラブル対応:もしあなたがシステムをいじくり回すのが好きなタイプなら、ポータブルMacはぜひ持ち歩くべきです。いつでもどこでもトラブルシューティングが可能で、テストツールや修復ツールを使って、いつでもMacをレストアすることができます。 携帯性:Macbook ProやMacbook Airなど持ち運び可能なMacを持っていなくても、ポータブルMacを持ち歩けば、Macのハードウェアがある場所ならどこでも仕事場にすることができます。いつも使っているアプリやツールなど自宅の環境そのままに作業を行うことができます。 Macを修理に出す時に:もしあなたのMacが故障して修理に出す場合にも、ポータブルMacがあれば仕事を続けることができます。 バックアップとして:ポータ
暑い日が続くようになってきました。このような気候で気をつけなければならないのは、やはり「熱中症」。ニュースでも、部活動中の中高生らが熱中症の症状を訴えて病院に搬送されたと報じています。 ライフハッカー執筆陣の一人である境貴子さんは昨年、夏バテ防止のために作り置きできる簡単なレモネードの作り方を紹介しました(記事はこちら)。材料は以下の通りです。 水:2L弱(目見当でOK!) はちみつ:大さじ4(ジャムでもOK!) 濃縮レモン汁:大さじ4(フルーツ酢でもOK!) 塩:小さじ1/2 これらを全てを容器に入れ、シェイクするだけで完成。市販のスポーツドリンクが苦手...という方は、ぜひ手作りしてみてはいかがでしょうか。
健康的にやせる(体脂肪を落とす)には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか(部分やせ)は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
春の大掃除は進んでいますか? ここで少し休憩。ソファにもたれてAndroidを取り出してください。Androidもクリーンアップしてあげましょう。 ■ドライブとSDカードのスペースを取り戻す Androidデバイスには、2つのストレージスペースがあります。内部ストレージ(アプリを格納)とSDカード(音楽や写真、アプリの設定などを格納)です。 SDカードのクリーンアップは簡単。不要な音楽や写真、動画を削除するだけです。また、削除済みアプリの関連フォルダがあったら、それも消しておきましょう。もしあなたのAndroidがルート化してあるなら『SD Maid』のようなアプリを使ってガラクタをクリーンアップすることもできます。 内部ストレージのクリーンアップも簡単。不要なアプリをアンインストールするだけです。飽きてしまったゲームなど、使わなくなったアプリがいくつもあるはずです。とくにゲームはスペース
3月になりました。来月から新生活が始まるという人も多いと思います。いまのうちから転勤を告げられている場合は良いのですが、辞令は突然やってくるもの。引っ越しの準備をする時間がほとんどない...という経験をされた方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、「引っ越し」と「そうじ」に関するアーカイブ記事を集めてみました。優先順位を立てて無駄のない引っ越しの準備をしましょう。 Photo by Thinkstock/Getty Images.
キーボードの配列が気に入らない時は、キー配列変更ソフトで変えることができます。Mac OS X用のキー配列変更ソフトは、選ぶのに悩めないくらい少ないです。そんな中でも『KeyRemap4Macbook』は配列オプションが豊富でカスタマイズ可能、特典機能も便利でオススメです。 KeyRemap4MacBook Mac OS X無料ダウンロードページ ■機能・特徴 特定のキー配列を変えてから、キーボード全体のレイアウトを変更可能。 繰り返し使うあらゆるキーを変更できる。 XMLファイルでカスタムの再配列を追加できる。 追加アプリ(『PCKeyboardHack』や『NoEjectDelay』)で機能を追加できる。 アンインストーラがビルトインされている。 『Growl』の通知に対応している。 ■特にすばらしい点 KeyboardRemap4MacBookは、キーの機能や組み合わせだけでなく、そ
仕事中など、何かちょっと音がほしいな...という時、ありませんか? あまり気が散らないよう、日本語の曲じゃない方がいいなっていうことも。なぜって、iTunesに入っているような好きな歌手やよく聴く曲だと、思わず熱唱しはじめちゃうからです(笑)。そんなときにオススメなのが、「Musictonic」というサイトです。 ログインも何もすることなく、トップページでアーティスト名を入れて検索するだけで、YouTubeの動画からプレイリストを作ってくれます。試しに「LADY GAGA」で検索した結果がこちらです。 検索した後は、放っておけば勝手に音楽が流れ続けます。同じアーティストばかりでちょっと飽きたな...というときは、また検索しなおしてもいいですし、右側にある「RELATED」の中から関連したアーティストを選ぶことも可能です。 Musictonicはログインが不要なためか、遊べる要素はあまりあり
MacBookユーザにオススメの『HENGE DOCKS』は、薄いMacBookを立てて置くことで、さらに場所を取らずに、コードもすっきり収納できる便利グッズです。MacBook/MacBook Pro/MacBook Airの各画面サイズに合わせて、さまざまなタイプが販売されています。 オプションを組み合わせれば、MacBookを閉じて充電しながら、テレビやモニターに出力して、ワイヤレスキーボードでMacBookの中身を操作することも可能です。 自宅にPCを複数台持っている方はもちろん、オフィスのミーティングスペースに置いておけば、打ち合わせの時などにも活躍してくれそうですね。 価格は約60米ドルとなっていますが、残念ながらMacBook Air用は人気のため、現在欠品中です。メールアドレスを登録しておけば、販売が再開したときにお知らせしてくれます。 詳しい使い方のイメージは、以下の動画
OS X Lion:Macで大きなファイルをダウンロードしようとすると管理がなかなか大変ですが、『SpeedTao』を使えば、操作性もスピードもアップします。 SpeedTaoを最初に起動させると、すべてのブラウザにアドオンをインストールするようにリクエストしてきます。これを承諾すると、ファイルダウンロード時に自動的にSpeedTaoが起動するようになります。 一定以上の大きさのファイルをダウンロードする時だけ起動するようにも設定可能。マニュアルでファイルを読み込むには、SpeedTaoにダウンロードの直リンクを入力しましょう。そこから速度制限、一時停止、再開などの設定も行えます。 ファイルを小さく区切ってダウンロードするので、ブラウザ搭載のダウンローダーよりも若干ダウンロード速度がアップします。米Lifehackerではで試しに『Ubuntu ISO』をダウンロードしてみたところ、Spe
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