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カロリーに関するsanagi1208のブックマーク (2)

  • 必要摂取カロリー

    一日の必要摂取カロリーを計算する方法標準体重から計算する方法必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。例えば身長が162cmなら標準体重は1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368で約58kgになります。そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字になります。58kg x 25 =1450(kcal)58... 続きを読む 一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。しかしこれは目安であって、男女によっても違いますし、年代によっても違います。年齢を重ねるほど、体内の代謝は悪くなるので、基礎代謝量は減ってしまいます。ということは、摂取するカロリーも少なくていいわけです。また女性より男性の方がカラダも臓器も大きいため、基礎代謝量は高くなります。これに加えてよ

  • 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 | 摂取消費カロリーの早わかり

    日ごろべている品やドリンクのカロリー、また生活している中での行動や運動で消費されるエネルギー量がどのくらいか気になるものです。 『摂取カロリー・消費カロリー大辞典』は日々私たちがべている品の摂取カロリーや 運動などで消費するカロリーについてジャンル別に分かりやすく紹介しています。 日々の事は私たちの健康を支えています 健康に過ごすためには、好きなものを好きなだけべてばかりもいられません。 健康的なべ方については栄養のバランスがとれていることと、 毎日の活動にちょうど見合うだけのカ ロリーを摂ることが基です。 摂取する栄養のバランスの崩れやカロ リーのとり過ぎは健康を害したり、 肥満を引き起こしたりします。 そこで今、べている物が何カロ リーあるのかは気になるところですよね。 このサイトでは色々な材だけでなく外やテイクアウトなどの物の カロ リーデータも紹介していま

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