腹筋運動をやめて、足上げをしよう : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
そろそろ人前で水着を着られるようなカラダを作りたいなんて、考え始める時期ですよね。手っ取り早くおなか回りを引き締める方法としては、腹筋運動を思いつきますが、実は腹筋運動は危険みたいですよ。米lifehackerでは、Newsweekより、腹筋運動がよくない理由と、それに代わるエクササイズについての記事を紹介しています。 まず、なぜ危険なのかという話ですが、腹筋運動は背中に負担がかかるので、脊椎を痛めたり、椎間板ヘルニアの原因になったりすることがあるそうです。そもそも、腹筋の役目は背骨をまっすぐに支え、カラダの動きをサポートすることなのですが、いわゆる腹筋運動での使い方ではその役目を果たせません。腹筋を一定期間すると、確かに腹筋が割れていて引き締まっているように見えるのですが、横から見ると結構厚みのあるおなか、いわゆる『エアロビ腹』になってしまいます。 それでは、どんなエクササイズをすれば、
「やせない」の理由は、食事の時刻にあった！：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン
眞鍋かをりのココだけの話 powered by ココログ: シェイプボクシング中
2009/05/30 シェイプボクシング中 皆さんＣＭ見てくれたでしょうか(^-^) 私いまジムも全然入っておらず、自宅でWiiのシェイプボクシングやってます。 意外と体力使うし汗もかくので 毎日酒を飲んでるにしては太らずに済んでます。 やっぱり適度に運動しないとダメですね〜 最近、走ればギリギリ間に合うのにホームの階段が一気に上れず新幹線を一本乗り過ごしたときに 体力をつけなきゃ…！と思いました。 あと運動といえばうめさんをドッグランに連れて行くくらいですかね。 わんこたちを見ると ストレス解消にもなるし、癒されます (*^_^*) こないだベンチにいたらね、黒いフレンチブルくんが隣に座ってきたんですよ。 耳があまりにも大きくて可愛かったので、フッと息を吹きかけると 耳をパタパタっ …めっちゃかわええー！ 惚れてまうやろー！ 可愛くてもっかいフッてすると もっか
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
