こんにちは。 ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」！ 始めて10日が経ちますが、お尻に筋肉が付いてきた、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたという実感があります。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジは少し前にアメリカで流行したエクササイズです。 その名の通り、30日間スクワットをするというもの。 1日50回から始めて、3日に1回の休みを挟んで毎日5回ずつ増えていきます。最終日には250回！ 回数だけ見るとびっくりしてしまいますが、1日何回に分けてやっても良いので、案外辛くないですよ。 スクワットの効果 大殿筋を鍛えてヒップアップ スクワットをすることでお尻の筋肉・大殿筋を鍛えることが出来ます。そのことで筋肉が弱って

中川龍って何してる人？過去は？経歴は？ぷろふぃーるまとめました！ 2024年11月3日 dshocker

今回は熱海にやってきました。 熱海ってこの狭い傾斜地に高層ビルが建っている雰囲気が好きです。 古いビルがダイナミックに建ってるところが香港によく似てる。 熱海は温泉地でも別格の扱い。共同浴場というものがなく、ホテルの日帰入浴の利用するしかない。しかし、地元の人が利用する隠れた温泉はある。 それが福島屋旅館。古い温泉で400円で入れる。もちろん泊まれるが、みんな銭湯みたいに扱っている。 中に入ると古い壁や椅子が目につく。その古さにちょっとした安心感がある。 ドラマを感じさせる廊下 築何年だろうか？今度は泊まってみたい。 広い湯船。シンプルでカランもシャワーもない。湯船だけ 不便だがそれもいい。 湯船につかると、今時味わえない風情が得られる。 館内ご案内 - 熱海温泉 福島屋旅館 ＨＰ さて、昼風呂の後は、お昼ご飯です。 おさかな定食が最高「とっくり」 「とっくり」というお店。ぶっきらぼうの男