本気のダイエット＆ヒップアップ大作戦！「30日間スクワットチャレンジ」はじめました - 疲れていたら かわいくないぞ

こんにちは。 ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」！ 始めて10日が経ちますが、お尻に筋肉が付いてきた、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたという実感があります。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジは少し前にアメリカで流行したエクササイズです。 その名の通り、30日間スクワットをするというもの。 1日50回から始めて、3日に1回の休みを挟んで毎日5回ずつ増えていきます。最終日には250回！ 回数だけ見るとびっくりしてしまいますが、1日何回に分けてやっても良いので、案外辛くないですよ。 スクワットの効果 大殿筋を鍛えてヒップアップ スクワットをすることでお尻の筋肉・大殿筋を鍛えることが出来ます。そのことで筋肉が弱って

[happysinoppy]

これやろう！！！

[satomi77]

わたしもがんばろうかなー

[sandonigifu]

今、チャレンジ中です！きれいになるより筋力アップ狙いですが、フォームの説明わかりやすかったです！

[aonosmile]

参考にしてはじめてみます。

[saiykhfsa]

最近はスクワットのダイエットが流行っているんだね。でもスクワットきついんだよなー。

[rmomu]

あれかなり体力使うよね

[akoakoty]

やってみようかな？アプリがあればできるかも…

[blackgamer]

はじめました報告は、たくさん見た覚えが… ラストまで頑張ってください！

[tonsukeusagi]

下半身のエクササイズになりますね。

[santasantasan]

すごいですねー！！10回からじゃダメですか…？？(＞人＜;)

[abberoad]

炭酸水ダイエットおすすめですよ！

[darudaru8]

かなりしんどそう(。>д<)ぼくもやってみよか

[hideame]

いつも頑張ってますからね(^^) 逆に頑張っているくすりやさんから励まされているようです(^^) 是非、30日間を達成したら何か自分へのご褒美をあげて下さいm(_ _)m