今日もおはようして朝ラン🏃‍♂️ 現在気温は12℃。 今日は最高気温が24℃まで上がる予報です🌞 帰ってプロテインとBCAAとグルタミンを飲んで午後トレに備えます💪 今日の朝ごはんの一つ。おにぎりくん🔥🍙 彼女のお母さんに肉味噌おにぎりを作ってもらいました🙌 おにぎりと言えばこの肉味噌をいつもオーダーしています😂💯 海苔はシナシナ派な自分。 みんなはパリパリ派？シナシナ派？🤔 そして、 この前に作った超おすすめティラミス🇮🇹のレシピを動画にしました📺 イタリア人の友達カタリーナちゃんから教えてもらった本格レシピです。 イタリアでは生クリームを使うことは絶対だめらしく、簡単で尚且つむちゃくちゃ美味しいティラミスを作れます👌 みなさんもサクっとできるのでぜひティラミスを作ってみてください🇮🇹😏 【生クリームはNG!?】イタリア人が教える本格ティラミスの作り方|

今日も朝ラン終了！！ 現在気温は10℃🌞 雨予報なので晴れているうちに!! トレ後のプロテインとグルタミンもお忘れなく！ 身体が少し重かったのですぐ回復します💪 じゃん！朝ごはんの完成🍴 午後に向けて少し休憩します☕️ 昨日の話。 昨日は久しぶりにサッカーを!!⚽️ 少しウォーミングアップしてリフティング🔥 やっぱりサッカーはいいですな☝️ 宿題を出してみたのでみなさんもチャレンジしてみてください🙌😆 さて！昨日のサッカーはこれ⚽️ サッカー小僧たちへの宿題です。 きみは何個できるかな？😏 わんぱく少年のみんな、 ドイツで宿題待ってます🙋‍♂️#サッカー#リフティング#自粛期間#宿題 pic.twitter.com/AUDl4bymTw— かなはし Inドイツ🇩🇪 (@AKanahashi) 2020年5月2日 さて今日の午後は下半身の筋トレです💪 まだまだ追い込んで

おはようして今日も朝ラン🌞 今回は少しコースを変えてみました!! 現在気温は10℃。 今日も暖かい1日になりそうです🏃‍♂️ そして昨日の話。 昼から久しぶりに買い物へ行ってきました🚶‍♂️ ドイツでは3人以上なら2mの間隔をあけることが義務付けられています！ なくなりかけていたトイレットペーパーも買えて満足💯 帰ってからはこれ！ グアテマラコーヒー☕️🇬🇹 このコーヒー豆にはピスタチオ、キャラメル、オレンジなどがはいっていて香りからもうフルーティー。。 最高ですな🤤 完成。 予想以上のおいしさでした👏 昨日の夜21時。 夏が来ました👌うれしい。 そして夜は初ティラミスをつくってみました！ イタリア人からレシピを教えてもらった本場ティラミス(^^) ものの10分くらいでこうなるよね👍 食べ過ぎ注意。 次は何に挑戦しよう🤔 オススメなどがあれば教えてください🙌 それで

おはようして今日も3kmゆっくりランニング🏃‍♂️ 今日の今朝の気温はなんと10℃🌞 急に気温が上がったのでいつもよりむちゃくちゃ疲れました😂 ラン後のプロテインで午後に向けて回復します！！ モーニングコーヒータイム☕️ 一日のスタートです💪 そして昨日の夕方はトレーニングがてら山登りをしてきました！ 実はサンセット目当てで登ったのですが、 早く着きすぎて寒くなってきたので日が沈む前に下山😂 昨日のドイツの日の入りは20時13分。 しっかり調べて行けば良かった... またリベンジします✊ 話は変わり、 今日はYouTubeをアップしました☝️ ドイツのリトル東京とも呼ばれている デュッセルドルフの街を動画にしました。 街には日本食レストランや日本語が至るところに溢れています☺️ ドイツ旅行をするのなら絶対に欠かせない場所です(^^) それではどうぞ！ 【リトル東京!?】デュッセル