もうダメだと思ったときに助けてくれるのはいつも仲間だった - うつじょし！
2016 - 03 - 25 もうダメだと思ったときに助けてくれるのはいつも仲間だった メンタル シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket こぐまです。 先日は、このような記事を書いて読者の方に大変ご心配をおかけしてしまい、申し訳ありませんでした。 www.utsujoshi.com コメント欄やはてなブックマーク、それからtwitterなどでもたくさんありがたいメッセージをいただき、誠にありがとうございました。 今日は少し落ち着いた、今の心境を書いてみたいと思います。 私にはまだ希望があるようだ はてなブックマークのコメントを見ていると、 「まだ27なんだから諦めるのは早い」だとか 「3社退職ぐらいでドヤ顔するな」といったコメントがたくさんありました。 言い方はキツイものも多少ありましたが、ほぼ全てのコメントが私を応援してくださってい
自律神経を整える方法20選！ - うつじょし！
2016 - 03 - 16 自律神経を整える方法20選！ メンタル 女子力UP シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket みなさーん！自律神経整ってますかー？？ 3月は、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。 私は毎年3月と11月の季節の変わり目で体調を崩してしまいます・・ なので簡単にできる、自律神経を整える方法を20個あつめてみましたので、身体の不調を感じている人の参考になれば良いなと思います。 -目次- そもそも自律神経とは？ 自律神経を整える方法20選！ 1.ヨガ 2.ウォーキング 3.ジョギング 4.筋トレ 5.ストレッチ 6.ヨーグルトを食べる 7.食物繊維をしっかりとる 8.水分をしっかりとる 9よく噛んで食べる 10.早く寝る 11.寝る前のスマホ、テレビをやめる 12.日光を浴びる 13.カフェインを控える
アラサーでうつ病歴4年の私が語る、自己意識と他者目線についてのお話。 - うつ病だけど女子力上げよう
こぐまです。 今日ふと思ったことがありました。 この思考はおそらく私がうつになり、現在ほぼ引きこもりのような状態におちいった原因の一つであると結論付けたので、記録、そして皆さまの反面教師にしていただきたいと思い記しておくことにします。 -目次- 私は幼い頃からずっと自信がありません 私は優等生なんかじゃない 本当の私って何？ プレッシャーに押しつぶされた新卒時代 他者から見た自分と、自己意識が乖離しすぎていた 自分から見た自分と、他人から見た自分のイメージ 私は幼い頃からずっと自信がありません 私は、幼い頃からずっと孤独でした。 母は専業主婦だからずっとそばにいてくれたはずだし、わりと社交的な性格のため幼稚園に通い始めてからは友だちもたくさんできました。 小学生になり、私は自分が「優等生」であるということに気づき始めました。 私は毎日必死でした。 学校の勉強は難しかったからです。 教科書を
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