こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさんは今、どんなダイエットに取り組んでいますか？普通の規則正しい食生活を送っていれば、あまりダイエットは必要ない！って人もいるかも知れません。 でも体質によって、太りやすい人や太りにくい人、それから年齢によっても太りやすさは変化します。 「若いときはいくら食べても太らなかったのに・・・」って人もいるんじゃないでしょうか？( ;∀;) 食べるのを我慢するダイエットはやはり精神的にも辛いし、お腹的にも辛いですよね。 今日は僕が今まで紹介してきた中でも「食べる系のダイエット」をご紹介しますね！ サラダチキン？ サラダチキンダイエットのメリット メリットその①：ヘルシー(１個：約130キロカロリー) メリットその②：簡単かつ豊富な種類 メリットその③：たんぱく質が豊富 メリットその④

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 暖かい季節にはあまり感じない(かもしれない)肩凝りや首凝り。寒い季節ではどうしても肩や首に力が入ってしまい血流が悪くなることから凝りが生じてしまいます。 今では数千円から購入出来るマッサージアイテムから数万円、数十万、中には100万円以上するマッサージ機もありますよね( ;∀;)高すぎっ！！ 僕自身はマッサージを受けるのはもともと得意じゃないんですが(どうマッサージされてもこしょばいんです(笑))でも、マッサージをするのは上手いらしいです♪ 昔から両親の肩もみを率先してやっていたからかなぁ(笑) でも最近、テニスボールを使ったマッサージが流行っているのはご存知ですか？テニスボールのマッサージは凝り解消だけでなく、なんとダイエット効果もあるんですよ(*´ω｀*) 今日はそのお話をし

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みなさんはいつも、朝食に何を食べていますか？ご飯にお味噌汁、それともう１～２品の伝統的な和食でしょうか？それともスクランブルエッグにソーセージ、そして食パンのような洋食でしょうか？ どちらも美味しいですよね！ では、その時の飲み物は何を選んでいますか？緑茶？水？それともコーヒーや紅茶ですか？ 僕は海外に住んでいた時はブレイクタイムにはいつもコーヒーとガーリックトーストを食べていました！(SUBWAYでですが(笑)) スターバックスもよく行きました。(よく注文していたのはキャラメルマキアートでした！) 今回はスタバや喫茶店ではなかなか注文出来ないバターコーヒーの効果と、バターコーヒーダイエットをする時に注意をしなければならない点をご紹介します。 まずは失敗例です！ バターコーヒーと

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来てくれて本当に本当に感謝です(´ω｀*) ここ数年、日本でも全室禁煙の飲食店や分煙が盛んになって来ましたね！最近テレビで取り上げていたのは、東京オリンピックに向けてスナックも含む飲食店を全室禁煙にし、喫煙エリアを必ず設けないといけないとか・・・ お金に余裕のある「企業」はまだ対応出来るんだろーけど、個人でやってる小規模のお店なんか、新たに喫煙エリアを個別ブースで儲けるのってかなりお金かかっちゃいますね。 「国が資金援助してくれんの？」 と聞きたいぐらい。そんなことは一切ないから、自分たちの財布から出さなきゃなんないみたい。 DIYが超得意な人ならホームセンターで板を買ってきて、切って貼って・・・てのが出来るんだろーけど、出来ても そんな時間も予算もねぇ！ ってなっちゃいますよね。 しかもまだそのお店に余っているスペー