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ブックマーク / wes.trainingdungeon.com (1)

  • ホンマでっか!?TVで紹介されたヒップアップに効果的な筋トレ!|フィットネスジャンキー改

    こんにちは!フィットネスジャンキーです! 今日バラエティ番組のホンマでっか!?TVを見ていたら、『谷道哉』さんという日の有名な骨格筋生理学者の方が出ていて、ヒップアップに効果的な筋トレを紹介されていました。 ちなみに谷道哉さんという方は、フィットネス業界では有名な方で、筋トレ博士こと東大教授の石井直方さんと「使える筋肉・使えない筋肉」、「スロトレ」という有名なを出しています。 番組で谷氏は、「下の方のお尻の筋肉だけつけるとお尻が下がってしまうので、お尻の少し上、横のラインの筋肉もつけることでヒップアップ効果が得られる」ということで、エクササイズを紹介していました。 谷氏が述べていたように、お尻の筋肉というのは1つだけではありません。恐らく番組ではなるべく専門的な用語を控えて説明されてたので、「下の方のお尻の筋肉」と表現されていましたが、この筋肉は“大殿筋”というお尻の大きな筋肉

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