Dr.坂名のJAPANヘルシー計画 – ～すべての健康は食事からはじまる～朝、果物を食べるのが健康に良い理由 ヨーロッパのことわざに「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」ということわざがあります。これは「果物は朝食べるのが一番良い」ということです。果物には、日本人に不足しがちな植物繊維やカリウムといった栄養素が豊富に含まれています。カ […] 胆石症の治療に効果のある食生活とは？ 胆石症の治療の過程では、胆石を除去するための方法と食生活を改善することで、胆汁内の構成比率との肝臓、胆嚢、膵臓の機能の悪化を防ぐための努力が必要です。 胆石症患者の食生活で、まず念頭におくべきことは、同じ胆石でも胆石の位 […] ダイエットしたいならコース料理のような食べ順で！？その理由とは コース料理のような方式で食事をすると、かなり効果的に消化吸収できて、しかもダイエット効果も期待できます。具体的には、スープ、前菜、魚料理、肉料理、穀類というように、フレンチなどで出てくる料理の順で食べる
