【減量記録68週目】 夏だからこそできる、筋トレ後の冷水シャワーで筋肉を冷やすべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 10日（金）１３．８％　７０．２kg 7月  3日（金）１３．９％　７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％　７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％　７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％　７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％　７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％　７１．０kg R2年  1月 31日（金）１４．７％　７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％　７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％　７０．２k