日常の少しを変えるだけで大きな自信が付く18の方法 - ゆきらん
大きな自信は、日常の小さな変化によって生まれます。 たったの数分で自分を変えることができます。 参考になればと思います。 1 感情を周囲に恥ずかしがらず伝える 小さなことでも構いません！ クーポンを使って得して嬉しいとか、 映画みて泣いたとか、 少し痩せたとか、 言ったら恥ずかしい小さな事でもガンガン伝えましょう！ 2 お礼を意識してする メンドクサイですよねお礼って。 でもやったらこれほど充足する方法はないと気が付きます。 お礼といっても、プレゼントもらったお礼とかもそうですが、もっと些細なことでもです。 何か取ってもらったら、すかさず「ありがとう」とお礼する。 友達と食事をして面白かったら、 メールでもなんでもいいからお礼をする。 3 読んだよメールをする 深刻なメールが来た場合って考える時間がほしくって放置しがちですが、 放置された送信者は不安でたまりません。 ですので、まずは「メー
知らないと損する内容を理解し長期記憶する読書の仕方：ゆきらん
読み方 1. まず、本の序文とあとがき、もくじを読みます。 時間をかけてじっくりと読んで下さい。 論理的に構成されている書籍の場合、これだけで内容のほとんどを理解できるときがあります。 2. 次に、タイトルをググって書評をいくつか読みます。 バイアスや先入観が入るデメリットはありますが、全体像をはっきりと捉えることができるので初心者の方はぜひやった方がいいと思います。あと、ぼくはその本の内容に苦痛を感じてきたら、モチベーションを立て直す為に書評を読んだりもします。ってまぁ、苦痛を感じた時点で読むのをやめますが。 3. 次にプリント用紙を一枚用意してどうするかを決めます。 というのも、本によって書き方が異なってくるからで、たとえば、重要キーワードを中心に書いてマインドマップみたいに関連づけていく方法や、分厚い専門書なんかだと章ごとに分けてから記入していったりします。それと、大事なことは紙とペ
怒りをおさめる8つの方法 - ゆきらん
・怒るのは堂々とした態度だ！ ・怒らないなんて腰抜けだ！ ・子供の為を思って怒っているのよ！ ・部下の為を思って怒っているのだ！ というふうに、最近は怒る事が正当化されている気がします。 でも断言しましょう。 怒れば怒るほど自分も相手もその周囲も、確実に不幸への階段を上っている事になります。 これは例外なく確実に言える事です！ ただの感情の一つに過ぎない「怒り」が「不幸」へと誘うのです。 これほど恐ろしい感情はありません。 ないほうがいいですよね。 逆に、「怒り」がなければ幸福になる確率はぐっと上がります。 今日は、怒ると不幸になる事を信じる私が、 じゃあどうすればその怒った感情を治める事ができるのか、予防できるのか。 その方法を紹介していきたいと思います。 怒りを治める方法１ 「自分の物差しで感情を考えない」 例えば、高級なフランス料理店に行ったとします。 料理も美味しそうなものが次々と
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
