ストレス解消にお菓子は逆効果、実は○○が効く | 女子SPA！
残業でイライラ、あの人とはどうも上手くいかない、たまには運動、でもなんだか疲労が……ココロもカラダもストレスを感じたら、やっぱり甘いものでストレス発散！ という人も多いのではないでしょうか？ ところが栄養学にも詳しいパーソナルトレーナーの藤原茜さんによると、「その対処方法は逆効果になることもある」そうです ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ストレス軽減のために摂っていた“甘いお菓子”が、実は身体にとってストレス解消になっていないどころか、砂糖の摂りすぎなどが逆に身体にストレスを与えていることをご存知でしょうか？ そんな、ストレスに甘いものを求めるわたし達ですが、実は身体が欲しているのは『甘味や糖質』ではなく『ビタミンC』なのです。遠い昔、お菓子を食べる習慣なんてなかった時代、ビタミンCが豊富で効率よく補給できる食物として果物を食べていたと言われて
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