「腹筋でお腹は凹むの?」「バランスボール、断食、サウナはダイエットに効くの?」……メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の福原愛選手など日本を代表するトップアスリートの指導も行うパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する! 「寒い日はランニングをしても汗をかかないからダイエット効果がない」「お腹を凹ますためにジムでのトレーニング後にサウナでしっかり汗を流す」などと考えたことはありませんか? 汗をかいたぶんだけ「脂肪が燃焼した」「お腹が凹む」と思われている方がいらっしゃるかもしれませんが、かいた汗の量と脂肪燃焼量は比例関係にありません。つまり大量に汗をかいたからといって脂肪がたくさん燃焼したわけではなく、逆に汗をほとんどかかなかったからといって脂肪が燃焼していないわけでもないのです。 ですので、脂肪を燃焼したい場合、「厚着でランニング」「サウナで
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