書籍電子版 「たんぱく質は、筋トレをしている人のもの」、そんなのは昔のハナシ。 運動よりも食事を変えた方が体は変わるとっておきの献立をご紹介! 理想の体づくりをサポートします! 判 型 B5変型判 ページ 176ページ ISBN 978-4-405-09395-9 発売日 2020/11/17 定価 1,540円(本体1,400円+税) 内容紹介 ダイエットや筋肉UPなど、自分の求める理想の体を実現するために「たんぱく質」に焦点をあてたレシピ本です。 タンパク質は、エネルギーやホルモンの材料になったり、体脂肪を筋肉に変える効果があります。 本書では、圧倒的にタンパク質不足と言われている日本人のために、効果的にたんぱく質が摂れるレシピを320個紹介します。 ・たんぱく質についての概要や効果 ・効果的な摂取方法 ・なりたい体別の献立 などの情報に加え、日々の暮らしに取り入れやすい「作りおきレシ
![しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320/藤田聡 監修食のスタジオ 編集 | 新星出版社](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/f5a55f1b66043e79fb59318981fdb1a3c94cdb23/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.shin-sei.co.jp%2Fimgs%2Fcover_l%2F9784405093959.jpg)