産後に垂れ下がったお尻が気になったり、骨盤のゆがみで腰痛がつらかったりしていませんか？ 以前は骨盤ベルトをおすすめしている産院が多かったのですが、今では骨盤ベルトとウエストニッパーの役割を両立できる骨盤ショーツをお勧めしている産院も増えてきています。 そこで、今回は産後におすすめな骨盤ショーツについて選び方や履き方、お手入れの際の注意点などを特集したいと思います。 産後は開いた骨盤を矯正することが体型戻しの第一歩 産後は妊娠前の体重に戻ったという方は多いものの、体型が戻らない方がとても多く、家事や育児に忙しい中、結果の出にくいダイエットをして失敗する方も多くおられます。 そんな産後の体型の悩みは、まずは妊娠出産によって開いている骨盤を矯正することから始めるといいといいますよね。 しかし、骨盤矯正にもヨガやストレッチなど時間がとられるものや、手軽にできないようなものまであります。 今回はそん
産後の骨盤のケアはいつからいつまで？痛みを解消するコツ
産後の子育てに忙しいママは、 全身様々な痛みを我慢しています。 特に骨盤から来る痛みは 『骨にひびく痛み』だけにつらいですよね。 ・尾骨痛 ・恥骨痛 ・足の付け根の臀部の疼痛 ・肩コリ ・首のコリ ・頭痛 痛みの種類には個人差がありますが、 赤ちゃんのお世話は待ってはくれません。 授乳は２～３時間おきに必ずですし、 産後の肥立ちが終わった時点で すぐに家事に復帰する方もたくさんおられます。 毎日の『やらなければならない事』に忙殺されているうちに ちゃんと骨盤矯正をしたくても整骨院にも行けず、 気が付けば色々な痛みを我慢するのが当たり前になっていませんか？ 産後の骨盤矯正に骨盤ベルトが最適なのかな？このページでは、 自宅で出来る産後の骨盤のゆがみの矯正を中心に、 様々な痛みの対処法を一緒に見て行きたいと思います。 骨盤矯正はいつからいつまで？骨盤矯正は、ほとんどの産院が 『産後すぐに骨盤ベル
【必見】産後ダイエット成功のカギとは？
妊娠期間に赤ちゃんのためにたくさん食べて妊娠前より太ってしまったと感じていませんか？ 胎児、4、5キロの羊水、2、3キロの血液などを含め妊娠前より多いと妊娠前に比べ15キロ前後増える方もいるようです。 残念ながら上の3つが体外に出ても脂肪が残り体型が気になる方もいると思います。昔は「母乳や子育てで自然に痩せる」と言われていましたが大きな変化は期待できません。 効果的な事とそうでない事を見ていきましょう。 こんな無意味なＮＧダイエットをしていませんか？ 産後のダイエットは通常のダイエットと全く異なります。 学生時代などに誰でもダイエット経験はあると思いますが、あの時痩せられたからといって同じ方法で痩せられないのが産後ダイエットの特徴です。 意味のない事を長く続けるより、自分の身体が今どのような状態にあるのかを理解した上で正しく効率の良い方法を試すことでママタレントのようにすらっとした体型に戻
6歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 太った。悲しい。痩せたい！と、泣き喚いた3ヶ月前。 www.gu-gu-life.com 結果、1キロたりとも痩せることができませんでした。涙 そこで、もう一度ダイエットを仕切り直したいと思います。 私のダメダメ習慣 コーヒー牛乳が好きすぎる 出かけない日は一歩たりとも動かない とにかく姿勢が悪い 気力が続かない 目指す姿 痩せるために始めたこと 姿勢矯正ベルトをつけてみる 骨盤矯正＆着圧ガードル ルイボスティー1L お腹痩せに集中した筋トレYouTube 365日痩せたい 私のダメダメ習慣 コーヒー牛乳が好きすぎる 朝ブログを書く時に1杯。 昼ごはんを食べ終えて1杯。 夕方ブログを書く時に1杯。 気がつけば最低でも3杯は飲んでいる私…。 コーヒーと牛乳ってやっぱり高カロリー。 出かけない日は一歩た
こんばんは、６歳（小１）のれんさん＆０歳３ヶ月のりんさん。 男子二児の母、そらまめです。 コロナの影響による休園→休校生活が始まり、３ヶ月目に突入しました。 本当なら、上の子れんさんは幼稚園や小学校へ通い、お友だちや先生方とたくさん遊ぶ・学ぶことを通して、たっぷりと楽しく充実した時間を過ごして帰ってきてくれて。 そしてその間、私は赤ちゃんとの一対一のやり取りを楽しんだり、産後の身体を休める…。 れんさんの帰宅後は習い事や家庭学習。 土日はべーさん（夫）の協力のもと、お仕事に精を出す。 と、産前私は、そんな理想の産後を妄想していたように思います。 全部崩れたんだけどね。笑。 なんなら、今回は出産後、整体に行って骨盤を整えたいと思っていたのに、それも叶わずです。 だけど、この生活を２ヶ月送ってみて、これまで〝移動〟にかなりの時間を費やしていたんだな…と感じる等、〝家〟とその周辺の限られた空間で
トピナガードルを履いたらほんとうに効果あるの？痩せられるのかな？ と、気になるママさん多いのではないでしょうか。 結論いうと、トピナガードルはマジで効果ありますね！ 実際に着用69日目で-15㎏、半年で-18㎏痩せることができましたから！ ここまで効果がある産後ガードルと思ってなかったので、私もビックリしました。 というわけでこの記事では、トピナガードルを履いて痩せられるのか、効果についてレビューしていきます。 トピナガードルで痩せるか痩せないか気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
妊活中に「冷え」は大敵？！女性のからだが冷えやすい原因と冷えとり対策 - きみといっぽ｜元シンママの育児とママライフを楽しむブログ
妊活中に「冷え」は大敵？！女性のからだが冷えやすい原因と冷えとり対策 肌寒い季節になってきて、夏場に比べて「冷え」を感じやすくなってきた方も少なくないのではないでしょうか？ 女性で冷え性に悩む方は結構多いですよね。 私自身、30代になってから異様に冷えを感じるようになってきました。 妊娠中に「からだを温めて」はよく聞きますが、妊活中も「冷え」に注意するべき！ということを最近知りました。 この記事では 妊活中に冷えてはいけない理由 女性の体が冷えやすい原因 妊活中にできる「冷えとり」対策 についてご紹介します。 妊活中も冷え大敵！！冬に備えて、しっかり冷え対策をしていきましょう！ 妊活中に「冷え」てはいけない理由 からだの「冷え」が与える影響 「子宮が冷える」とはどういうこと？ 女性のからだが冷えやすい原因 「冷え」の原因になる生活習慣 ストレス「冷え」にも要注意！！ 妊活中にできる「冷えと
いくら脚が細くても、くびれが無いと… ・メリハリが無い ・女らしさが半減 ・服も映えない とちょっと残念。 噂のサプリを試してみたり、自分なりに食事制限をしたり、エクササイズ動画をチェックしたりと、努力をしてみてもなかなか結果って出ないですよね。 実はウエストがくびれないのには原因があるってご存知でしたか？ くびれがある人の肋骨は閉じているのに対して、くびれがない人の肋骨は開いているのです。 肋骨は柔軟性の高い骨で、ちょっとした要因で開きやすくも閉じやすくもなる特徴があります。 同じ肉付きの人でも、肋骨が開いている人は腰のくびれが付きにくく、メリハリのないスタイルになりがちなのです。 そこで今回ご紹介するのが「DOES-U（ダズユー）スリムコルセット」です。 DOES-U（ダズユー）スリムコルセットで、肋骨を着圧効果でギュッと引き締めて、理想のくびれを目指しましょう。 今回はSNSでの口コ
「痩せてキレイになりたい！」 そう願う女性は多いはず。ですが近ごろ支持されているのは、痩せて細いだけのカラダではなく、メリハリのあるカーヴィーなボディライン。健康美を叶えるべく、ヒップラインを整える人が増えているんです。 そこで今回は、美尻トレーニングのプロにお尻の鍛え方を教わりましょう。痩せるだけではなく、上向きのボリュームがあるお尻を目指します！ 尻トレの先生は“アジアNo.1神尻の持ち主”、こげなつ 尻トレを教えてくれたのは…… 【Profile】 NATSU（こげなつ） 誕生日：1990年9月20日 血液型：B型 出身地：北海道札幌市 身長：165cm 体重：基本は54kgだけど、大会時には48kg、増量期には62kgまで増やしました。 体脂肪率：基本は18～19%。大会時は13～14%でした。 ダンサー・モデル・パーソナルトレーナー。北海道札幌市出身。 3歳からダンスを習い始め、
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